先生的戰友轉業(yè)后從外地到北京打拼，事業(yè)發(fā)展的不錯，但在最近的健康體檢中，發(fā)現血糖高出正常值很多(自己沒(méi)感覺(jué))，嚇得趕緊看醫生吃藥了，他向我咨詢(xún)糖尿病人吃什么主食比較靠譜，我老老實(shí)實(shí)的告訴他，糖尿病人每周吃?xún)?、三次蕎麥是不錯的選擇，而他卻說(shuō)你還不如把我打回老家去呢，老家的豬都不吃蕎麥了，真是好心當成了驢肝，按照我的本意真想告訴他吃“麩皮”更有效。
糖尿病人食用蕎麥有好處，這與蕎麥中所含的鉻有關(guān)，鉻能增強胰島素的活性，加速糖代謝，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的合成。糖尿病人保護好血管很重要，蕎麥中含有豐富的維生素P，對血管有保護作用，可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性;蕎麥的B族維生素、鐵、鎂等含量明顯高于大米、白面，鎂有促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，具有抗血栓的作用，蕎麥的礦物質(zhì)含量?jì)?yōu)于其它天然食品，糖尿病人常吃蕎麥面還有助于預防糖尿病性腦血栓的形成。
今年過(guò)節不送禮，送禮就送他蕎麥面。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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飯后劇烈運動(dòng)的危害
飯后劇烈運動(dòng)的危害有兩個(gè)：第一、會(huì )影響消化，吃完飯后，水排空可能較快，2~3個(gè)小時(shí)，食物排空需要6~8個(gè)小時(shí)。如果吃完飯后立刻打球、跑步，就會(huì )減少胃、十二指腸道的血供，即影響到食物的消化，可能會(huì )引起所謂的上消化道動(dòng)力障礙。第二、如果人群本身合并有心腦血管潛在的風(fēng)險，有造成心腦血管意外的可能性。因為在運動(dòng)的時(shí)候，心臟的血液有可能會(huì )因為部分分流到胃腸道，或血液部分再分流到腦血管，這樣有可能會(huì )誘發(fā)急性的心肌缺血，甚至心梗、腦缺血，甚至是腦出血的情況。86661次播放 2021-07-29
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女性吃什么食物能補充膠原蛋白
女性和膠原蛋白是天生的一對搭檔，很多女性對于膠原蛋白非常重視。因為膠原蛋白和我們皮膚的彈性有非常大的關(guān)聯(lián)。如果說(shuō)皮膚是一張席夢(mèng)思床墊，膠原蛋白就是里面的彈簧，它不僅支撐起皮膚，而且還會(huì )鎖住更多的水分，讓皮膚顯得非常水潤。但是膠原蛋白并不只有皮膚里面含有，在血管、肌腱、韌帶這些組織里面含量都比較高，甚至骨骼里面也含有豐富的骨膠原蛋白。如果體內的膠原蛋白嚴重缺乏，人完全就處于病態(tài)，除了皮膚松弛、皺紋多，另外頭發(fā)容易斷，血管特別脆，骨骼也比較酥脆，特別容易患骨質(zhì)疏松，摔一跤骨頭就會(huì )斷了很多，對于一些高齡的老年人，往往就會(huì )容易出現這樣的一些問(wèn)題。原因不是你的膠原蛋白攝入的低，而是你的蛋白質(zhì)攝入的太少了。比如說(shuō)很多年輕的女孩兒，在快速減肥的時(shí)候，很多人只是吃菜、吃水果，而且堅持時(shí)間比較長(cháng)。這種情況除了免疫力會(huì )下降，皮膚會(huì )松弛，骨骼的強度、血管的彈性都會(huì )變差。但是想要讓體內有更多的膠原蛋白，并不是多吃豬皮、雞爪或者是豬蹄就行了，因為這一類(lèi)膠原蛋白含量比較高的食物，它的蛋白質(zhì)主要是一些不完全蛋白，進(jìn)入到體內以后，如果不能和其他的一些食物，比如說(shuō)雞蛋、豆腐、瘦肉、魚(yú)肉、蝦肉一起來(lái)搭配，提高它的蛋白質(zhì)生物價(jià)值，就會(huì )變成能量燃燒掉了，所以單純吃這一類(lèi)的豬皮、豬爪，基本上沒(méi)有什么太大的作用。膠原蛋白想要在體內合成更多，最少要達到兩條。第一條就是優(yōu)質(zhì)蛋白一定要充足，比如說(shuō)每天一個(gè)雞蛋，每天二兩肉，每天一到二兩的豆制品，這是必須的，每天還有三百克的牛奶或者是酸奶，這樣可以讓身體獲得足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。而這些優(yōu)質(zhì)蛋白在我們體內被消化以后，變成小分子的氨基酸。小分子的氨基酸在我們的體內，重新合成蛋白質(zhì)的時(shí)候，它有可能有一部分變成人體的膠原蛋白，這樣才能夠幫助骨骼更有彈性，頭發(fā)發(fā)質(zhì)更好，皮膚彈性更棒。所以說(shuō)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，這是第一條。第二條就是有充足的維生素C的攝入，維C可以在體內發(fā)揮羥化作用，來(lái)讓體內的羥脯氨酸、羥賴(lài)氨酸，有更大的概率合成體內的膠原蛋白。這樣才能夠讓吃到肚子里面的蛋白質(zhì)，有更大的可能變成膠原蛋白。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 03:3585039次收聽(tīng) 2021-07-09 -
豆漿能下奶嗎
豆漿不具有下奶作用。下奶的食物是以高熱量，高蛋白質(zhì)的食物為主，比如骨頭湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯等等。在哺乳期間最好是吃一些含有熱量，水分比較高的食物有利于下奶。豬蹄燉黃豆下奶作用比較好，豆漿是豆制品雖然含有比較高的蛋白質(zhì)，但是不含有一定的熱量所以下奶效果不是很強。豆漿含有一定的雌激素可以提高女性雌激素的分泌，增加卵巢的功能。不同種類(lèi)的豆漿對人體的作用是不同的，比如黃豆打成的豆漿可以提高雌激素水平是比較快的，同時(shí)還可以增加人的抵抗力，起到強健脾胃的作用。如果是用黑豆制成的豆漿，具有補腎的作用，能夠治療和預防脫發(fā)，須發(fā)早白的現象。最常使用的是黃豆和黑豆，一般青豆和綠豆不打成豆漿飲用，黑豆和黃豆的營(yíng)養價(jià)值比較高，既能夠起到保健作用，也可以起到治療作用。比如女性在懷孕期間羊水過(guò)少，可以喝豆漿，可以補充羊水有利于胎兒的正常發(fā)育。由于雌激素水平不足引起的不孕癥或者是煩躁易怒等癥狀，可以經(jīng)常喝一些豆漿補充體內雌激素，緩解煩躁易怒的病癥。脾胃虛寒的人可以經(jīng)常喝黃豆漿，能夠起到健脾養胃的作用，雖然豆漿有種種的營(yíng)養作用，但是下奶時(shí)不適宜選用豆漿。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1887218次收聽(tīng) 2021-06-25 -
姜汁紅糖水功效和作用
姜汁紅糖水具有溫中行氣、補氣養血、祛寒止痛、溫胃止瀉、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò )、健脾養胃、辛溫解表的作用。首先生姜紅糖水多用于女性，能夠促使女性月經(jīng)正常的到來(lái)，并且能夠調理月經(jīng)治療月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色發(fā)暗、有血塊等補血的作用。生姜屬于溫性的，兩種食材一起使用對于月經(jīng)不調有很好的調理作用。其中月經(jīng)量少的情況下，食用生姜紅糖水加當歸具有溫通經(jīng)絡(luò )、活血化瘀作用，月經(jīng)量多的情況下，可以使用生姜紅糖水，加艾葉煮水飲用，起到止血化瘀的作用。痛經(jīng)的情況下使用生姜紅糖水加紅棗，以及元胡煮水煎服，可以緩解痛經(jīng)。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、散寒止痛、止嘔解毒的作用，可以用于胃寒引起的反胃、惡心、嘔吐、以及肺寒出現的咳嗽、咳痰等癥狀。生姜紅糖水還可以用于防止低血糖以及中暑引起的暈厥，及時(shí)使用生姜紅糖水飲用，可以緩解暈厥的癥狀。此外生姜汁搗爛以后外敷傷口具有促進(jìn)傷口愈合的作用，生姜紅糖水既可以做食材經(jīng)常食用，也可以作為藥材用于病癥的治療。生姜紅糖水屬于溫性的食物，對體內驅寒過(guò)量的人是可以經(jīng)常飲用的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0481559次收聽(tīng) 2021-06-25 -
奶粉沖好后可以放多久
奶粉沖好后放置的時(shí)間，與奶粉的量以及所使用的容器有一定的關(guān)系。如果使用的是保溫水瓶，放置3~4個(gè)小時(shí)是可以的。不是保溫水瓶，一般水溫在20分鐘左右，就不建議再飲用了。奶粉放涼以后服用會(huì )導致腹脹、惡心、反胃，引起拉肚子、腹痛、腹瀉等病癥，特別是小嬰幼兒喝了涼的奶粉，會(huì )導致吐奶，對消化系統產(chǎn)生嚴重損傷。給小嬰兒沖奶粉時(shí)，一定按照配比進(jìn)行沖調，水溫一般在40℃到50℃之間。奶粉沖調以后放置的時(shí)間與氣候、季節有一定關(guān)系。炎熱的夏季，最好不要放置奶粉。寒冷的冬天，可以適當的放置。101476次播放 2021-03-24
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晚上喝蘋(píng)果醋會(huì )胖嗎
晚上喝蘋(píng)果醋不會(huì )發(fā)胖，蘋(píng)果素屬于低熱量類(lèi)飲品，即便晚上飲用也不會(huì )導致身體發(fā)胖。如果飲用恰當還能夠達到減肥的效果。蘋(píng)果醋在飯前半小時(shí)或飯后一小時(shí)喝，減肥效果尤為突出。
24192次瀏覽 2021-01-22
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木薯的營(yíng)養價(jià)值及功效
木薯的營(yíng)養價(jià)值一般有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、礦物質(zhì)等，其具有補充營(yíng)養、補充能量、促進(jìn)消化、改善便秘、解毒消腫等功效。
65920次瀏覽 2019-12-12
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哺乳期吃荔枝好嗎
哺乳期吃荔枝可以補充維生素，但是不能多吃。在哺乳期建議吃一些可以蒸煮的水果，因為寒涼水果吃了不太適合。但是在整個(gè)哺乳期，想吃荔枝不用刻意限制，但是荔枝含糖量特別高，如果吃多會(huì )有一種上火感覺(jué)，會(huì )導致身體里B族維生素吸收利用不好，所以哺乳期整個(gè)過(guò)程中媽媽可以吃荔枝，但是不能多吃，每次吃?xún)扇齻€(gè)都沒(méi)有問(wèn)題，可以搭配其它水果一起吃，水果種類(lèi)非常豐富，所以不單純吃李子、荔枝這樣有爭議水果，其它水果都可以選用。56892次播放 2019-11-27
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孕婦可以吃櫻桃嗎
孕婦可以吃櫻桃，而且可以多吃櫻桃。櫻桃是所有水果里含糖分最少的，它的升糖指數最低，不會(huì )造成孕婦的血糖升高，櫻桃的升糖指數低。而且櫻桃包括櫻桃皮，含有豐富的鐵、鈣等元素，也含有豐富的維生素，所以孕婦吃櫻桃是最推薦的水果。53388次播放 2019-09-10
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孕婦可以吃羊肉嗎
孕婦可以吃羊肉，而且推薦多吃羊肉。羊肉里的蛋白質(zhì)是肉質(zhì)里最好吸收的。羊肉也有豐富的維生素、鐵、鋅、鈣等多種元素。但羊肉屬于溫補的食品，吃多了容易上火，甚至口腔潰瘍。所以羊肉推薦孕婦吃，但是要適量的吃，尤其對于那些體虛、四肢冰冷、貧血的孕婦要多吃羊肉。58376次播放 2019-09-10
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豬頭肉放久了還能吃嗎
豬頭肉本身，含有較多的蛋白質(zhì)，因此很多人在生活中都非常喜歡吃，可是豬頭肉在買(mǎi)回來(lái)之后，可能1~2天內都沒(méi)有辦法吃完，大家會(huì )直接放在冰箱中，可是如果在冰箱中，放置了一段時(shí)間，就會(huì )導致它的肉質(zhì)出現明顯的變化，也會(huì )增加很多的致癌物質(zhì)，對人體的健康會(huì )造成一定的影響，甚至可能會(huì )增加傳染病的出現，因此豬頭肉放久了最好不要吃。
63920次瀏覽 2019-03-13
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哺乳期能不能吃陳醋
現代科學(xué)研究表明，老陳醋含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類(lèi)，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。應用食療治療習慣性便秘，不僅有效，而且沒(méi)有毒副作用。如在每餐的湯菜中放六七滴老陳醋，不僅湯菜味道鮮美、治療養顏，而且堅持下去，便秘頑疾就會(huì )漸漸遁去。哺乳期吃陳醋的好處：
62586次瀏覽 2018-10-11
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不吃主食會(huì )怎么樣
不吃主食對身體有很大影響。有很多減肥的女孩子，或者因為身體情況飲食特別差的疾病類(lèi)的人群，都深有體會(huì )，不吃主食對身體有很大影響。主食是根基，特別關(guān)鍵，是膳食寶塔中重要的一類(lèi)。主食提供碳水化合物，現在叫糖類(lèi)；粗糧的好處更多，除碳水化合物以外，還提供豐富的B族維生素，B族維生素在容顏或者在皮膚上面起到很大的幫助；再有會(huì )提供膳食纖維，很多女孩都長(cháng)痘痘，其實(shí)是身體中膳食纖維不足導致，比如經(jīng)常便秘等等情況。所以粗雜糧主食絕不是單單的精米精面，應該是精米精面搭配粗雜糧，粗雜糧的營(yíng)養非常的豐富。不吃主食會(huì )導致身體出現很多問(wèn)題，瘦只是其中的一方面，而且是不健康的瘦；其他比如有解毒的作用，有抗生酮的作用，還有節約蛋白質(zhì)的作用。所以希望大家每天把200克左右的主食均勻的分到三餐中。如果需要減肥，也應該最起碼每天有三兩主食，這樣既不至于過(guò)度的增加熱量，也會(huì )對身體提供必需的營(yíng)養素。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0060389次收聽(tīng) 2018-09-21 -
兒童食品安全小知識
如何購買(mǎi)兒童食品是每個(gè)寶爸寶媽特別關(guān)心的問(wèn)題。超市中的零食看似對于兒童的選擇比較多，其實(shí)香精色素是兒童食品的重災區。因為香精色素可以突出顏色、讓食物變得好看，甚至增加很多味道，如香蕉味、草莓味等，但并非是純天然食物的味道。建議家長(cháng)在買(mǎi)兒童食品的時(shí)候一定要看營(yíng)養標簽、配料表；如果成分太復雜，看到香精、色素樣的字眼，尤其是兩歲以?xún)鹊膶殞氁龠x擇。除此之外，還建議家長(cháng)不要買(mǎi)包裝中有其他物件的食品，如小玩具，這既增加了成本而且不是很安全。所以家長(cháng)盡可能買(mǎi)接近純天然的食品。在選食品的時(shí)候，可以拿兩個(gè)營(yíng)養標簽對比，比如拿一個(gè)話(huà)梅或者果凍，再拿一個(gè)葡萄干或者大棗，拿幾種食物對照一下其配套表，會(huì )發(fā)現果凍的配料表好像比較豐富，而葡萄干的配料表只有“葡萄干”三個(gè)字。盡量給孩子買(mǎi)配料表中內容比較少、在食品中沒(méi)有額外添加的食品；再有要看保質(zhì)期，這些家長(cháng)都能夠做到；還有不要追求特別鮮艷的食品，對家長(cháng)對孩子都有好處?？偠灾咏烊?。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0858478次收聽(tīng) 2018-09-21 -
哺乳期能不能吃羊肚
羊肚屬于羊肉的一種，羊肚肉質(zhì)細嫩，容易消化。中醫認為羊肚有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽(yáng)，養肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽(yáng)不足、氣血虧虛、產(chǎn)后虛冷、缺乳等病癥有不錯的效果，尤其適合于老年人、產(chǎn)后的婦女食用。哺乳期吃羊肚的好處：
52415次瀏覽 2018-09-12
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蛀牙上火牙疼如何快速止痛
蛀牙上火牙疼可通過(guò)冷敷、鹽水漱口、使用止痛藥物、避免刺激食物、及時(shí)就醫等方式快速止痛。蛀牙引起的牙疼通常由細菌感染、牙髓...0次瀏覽 2025-06-23
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胸部用手一按有點(diǎn)疼怎么回事
胸部用手按壓時(shí)出現疼痛可能由乳腺增生、外傷、乳腺炎、肋軟骨炎、帶狀皰疹等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。...0次瀏覽 2025-06-23
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39周羊水多了對寶寶有什么影響
39周羊水過(guò)多可能增加胎兒窘迫、臍帶脫垂、胎盤(pán)早剝等風(fēng)險，需密切監測。羊水過(guò)多主要由妊娠期糖尿病、胎兒畸形、多胎妊娠、母胎?...0次瀏覽 2025-06-23
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緩解慢性闌尾炎的方法有哪些呢
緩解慢性闌尾炎的方法主要有調整飲食、熱敷緩解疼痛、遵醫囑使用藥物、中醫調理、手術(shù)治療等。慢性闌尾炎通常由闌尾管腔阻塞、細...0次瀏覽 2025-06-23
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短暫性腦缺血發(fā)作有什么癥狀
短暫性腦缺血發(fā)作主要表現為突發(fā)性、短暫性的神經(jīng)功能缺損癥狀，常見(jiàn)癥狀有單側肢體無(wú)力、言語(yǔ)障礙、視力異常、眩暈、感覺(jué)異常等...0次瀏覽 2025-06-23
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脂溢性皮炎可用護膚品么 脂溢性皮炎禁忌事項須知
脂溢性皮炎患者一般可以使用護膚品，但需選擇無(wú)刺激、低敏配方的產(chǎn)品。脂溢性皮炎禁忌事項主要有避免過(guò)度清潔、減少油脂類(lèi)護膚品...0次瀏覽 2025-06-23
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常吃堅果會(huì )導致膽固醇增高嗎
常吃堅果一般不會(huì )導致膽固醇增高，適量食用反而有助于調節血脂水平。堅果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和植物固醇等成分，對心血管...0次瀏覽 2025-06-23
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眼睛總是流淚是視疲勞造成的嗎
眼睛總是流淚可能是視疲勞引起的，但也可能與干眼癥、結膜炎、淚道阻塞、倒睫等因素有關(guān)。視疲勞通常因長(cháng)時(shí)間用眼、光線(xiàn)不足或屈...0次瀏覽 2025-06-23
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胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類(lèi)型的胰腺炎表現也有所差異。625次瀏覽 2023-08-23
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c反應蛋白120多危險嗎
C反應蛋白120毫克/升屬于顯著(zhù)升高，提示體內存在嚴重炎癥反應或感染風(fēng)險，需立即就醫排查病因。C反應蛋白是急性時(shí)相反應蛋白，正常...0次瀏覽 2025-06-23
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慢性乙肝已經(jīng)成為了生活中很多人都害怕的疾病，在治療上需要付出很多的時(shí)間，同時(shí)也必須要把握正確的治療方法和治療原則，目前可以利用的藥物對象是非常多的，復方鱉甲軟肝片就是比較常見(jiàn)的一個(gè)，那么復方鱉甲軟肝片副作用嚴重嗎?復方鱉甲軟肝片副作用是存在的，但是會(huì )存在個(gè)體的3754次瀏覽 2025-02-12
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寶寶臉上長(cháng)小疙瘩怎么辦
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睪丸上有小疙瘩怎么辦
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