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長(cháng)痘痘怎么調理

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長(cháng)痘痘是不少人頭疼的一件事，不僅會(huì )影響外觀(guān)，嚴重的還會(huì )引起皮膚疾病，那么出現痘痘，我們怎么護理呢，這是很多人比較關(guān)心的話(huà)題，我們一起來(lái)了解一下吧。

長(cháng)痘痘的護理措施，從以下幾個(gè)方面做起：
　　第一：提高睡眠治療，調整身體內分泌
　　長(cháng)痘痘的和內分泌有關(guān)的，因此，身體的調理是基礎，睡眠和心態(tài)好是很關(guān)鍵的。睡前喝一杯牛奶，對解決痘痘問(wèn)題很有幫助。
　　第二：做好個(gè)人和生活用品的衛生
　　與臉部接觸的物件，類(lèi)似被子、褥單、枕頭、洗臉毛巾等，要經(jīng)常維持干凈，維持清潔的最好辦法，就是經(jīng)常洗滌，并曝曬于太陽(yáng)下。
　　第三：食物調理
　　常吃蔬菜也是治療痘痘的好方法，多吃蔬菜水果，攝取含鋅多及維生素豐富的食物；不吃辛辣煎炸的食品或零食。

第四：保證充足的睡眠
　　晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，如果想把體內毒素排出去，11點(diǎn)之前入睡最好。只要記住一點(diǎn)，11點(diǎn)之前睡著(zhù)，10點(diǎn)左右更好，對身體非常重要，久而久之，體內各個(gè)器官工作良好，痘痘也就沒(méi)有了。
　　第五：少吃甜食，盡量不吃高脂肪及辛辣食物，多吃些新鮮蔬果及水果，在高溫天氣，還要多給寶寶補充水分。
　　第六：放松自己不要有壓力，壓力是引起痘痘的主要原因之一，有煩惱就及時(shí)向朋友傾訴，有問(wèn)題就靜下心來(lái)思考解決之道。

最后，為了預防長(cháng)痘痘，給大家幾條預防建議：
　?。ㄒ唬┣趽Q枕頭和枕巾。枕頭和枕巾和我們接觸時(shí)間最長(cháng)，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾要保證一個(gè)星期洗一次，不然會(huì )導致細菌滋生。
　?。ǘ┙】档娘嬍沉晳T。多吃蔬菜、水果、里面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長(cháng)。少吃辣椒等辛辣食物，多喝水，不要喝飲料。
　　痘痘的護理是很重要的，出現痘痘要引起重視，否則會(huì )導致皮膚病，要及時(shí)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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