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怎么吃枸杞

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枸杞是人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱(chēng)。一般情況下，可以通過(guò)直接咀嚼、燉湯、煮粥的方式吃枸杞。具體分析如下：

1.直接咀嚼：枸杞里面的營(yíng)養特別豐富，它不僅可以泡水溶于水中，直接吃也是可以使身體有效吸收的。將枸杞嚼碎了之后吃掉，其實(shí)更有利于身體吸收，而且枸杞中的粗纖維，還可以促進(jìn)宿便排出。

2.燉湯：在煮雞湯或者是其他湯的時(shí)候，放上一把枸杞，也可以讓枸杞的養分都溶解在湯中，這樣整鍋湯，都會(huì )變成保健作用極好的藥膳湯。

3.煮粥：將枸杞切成碎末了之后，直接放在粥里面煮，不僅吃了之后不會(huì )上火，還有助于增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，并且也能夠補充營(yíng)養。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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