国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

月經(jīng)期間怎么吃健康

56240次瀏覽

女性相比男性有著(zhù)特殊的生理周期，月經(jīng)是女性激素潮汐變化的結果。經(jīng)期的飲食衛生對于女性的健康異常重要。很多婦科疾病都源于經(jīng)期衛生習慣不好所致。那么女性經(jīng)期應該注意什么?應該吃些什么呢?

女性經(jīng)期7個(gè)不宜

一、不宜性生活

月經(jīng)期子宮內膜脫落，子宮腔的表面形成創(chuàng )面，性生活時(shí)容易將細菌帶入，逆行而上進(jìn)入子宮，從而引起宮腔內感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽

吃鹽過(guò)多會(huì )使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，會(huì )發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。應在來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物。

三、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì )使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血.

四、不宜坐浴

在月經(jīng)期，子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。

五、不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會(huì )使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì )陰摩擦，很容易造成會(huì )陰充血水腫。

六、不宜高聲唱歌

婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話(huà)，聲帶肌易疲勞，會(huì )出現聲門(mén)不合，聲音嘶啞。

七、不宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(cháng)。

女性經(jīng)期飲食3個(gè)注意：

1、月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營(yíng)養的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、月經(jīng)期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>