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健康的7大標志，您有嗎

健康是每個(gè)人最大的財富，但是什么是健康呢?國際衛生組織定義為身心健康，其實(shí)我們日常的很多表現就預示著(zhù)健康。美國?？怂剐侣劸W(wǎng)報道稱(chēng)，如果身體有以下7個(gè)表現，就說(shuō)明它運行還不錯。

1.相對清澈、充沛的尿液。如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說(shuō)明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無(wú)色，可能意味著(zhù)補水過(guò)多，或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

2.規律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時(shí)間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說(shuō)明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處于良好狀態(tài)。

3.穩定的體重。體重處于正常范圍，而且保持大體穩定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現大幅波動(dòng)，或者食量猛增或驟減時(shí)，都應引起注意。

4.傷口愈合快。小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時(shí)就醫。

5.健康的頭發(fā)和指甲。皮膚系統(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

6.女性有規律的經(jīng)期，男性射精量達一勺。按時(shí)到來(lái)的經(jīng)期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過(guò)少癥的征兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時(shí)去醫院檢查。

7.不錯的睡眠。偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒(méi)有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來(lái)時(shí)感覺(jué)精神不錯，也是很好的健康信號。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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