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改善皮膚的10種食物

俗話(huà)說(shuō)：人活臉面樹(shù)活皮，對待自己的皮膚女性更加看重。皮膚保養從現在就要立刻開(kāi)始，皮膚護理專(zhuān)家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛(ài)的食物。

1.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶

增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆

防止色素沉著(zhù)于皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著(zhù)于皮膚。

5.獼猴桃

消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著(zhù)、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

6.西紅柿

展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實(shí)驗發(fā)現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

8.肉皮

充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿(mǎn)，從而充盈皮膚、減少皺紋; 彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

9.三文魚(yú)

防止皺紋產(chǎn)生三文魚(yú)中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶

調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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