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做有氧運動(dòng)在什么時(shí)間最適宜減肥

并沒(méi)有做有氧運動(dòng)在什么時(shí)間最適宜減肥這一說(shuō)法,可以根據個(gè)人情況,選擇固定的時(shí)間做有氧運動(dòng),如晨間、下午或晚飯后。

有氧運動(dòng)指的是以有氧代謝提供運動(dòng)中所需能量的運動(dòng)方式,常見(jiàn)的有慢跑、快走、游泳等。如果想減肥,可以通過(guò)做有氧運動(dòng)達到減肥目的。但是目前并沒(méi)有權威說(shuō)法提出在什么時(shí)間做有氧運動(dòng)最適宜減肥,可以根據個(gè)人的情況,合理安排做有氧運動(dòng)的時(shí)間??梢赃x擇一個(gè)固定的時(shí)間做有氧運動(dòng),比如晨間、下午或者晚飯后,長(cháng)期堅持都能夠減肥。

對于有減肥計劃的人群,除了運動(dòng)之外,日常還需要注意飲食,選擇吃低熱量的食物,限制高熱量、高脂肪食物的攝入。同時(shí)嚴禁斷食減肥,否則不僅會(huì )影響機體健康,在恢復正常飲食后體重也會(huì )反彈。

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