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春季護肝要注意些什么呢

那么你們有沒(méi)有好好保護你們的肝臟呢?在春季護肝要注意些什么呢?

1、保證充足睡眠不要熬夜，最好在晚上11時(shí)之前入睡。睡眠時(shí)平躺著(zhù)的身體，血液流向肝臟，有利于代謝過(guò)程的順利完成與代謝產(chǎn)物的排出。

2、保持平靜心緒切勿暴怒?！芭瓊巍?所以春季要保持平靜心緒，切勿暴怒，避免焦慮和抑郁等情緒出現。

3、飲酒適量切忌爛醉如泥。酒精是在肝臟內分解完成代謝過(guò)程的;適量飲酒不會(huì )給肝臟帶來(lái)太重的負擔;如果每逢飲酒必定爛醉如泥的話(huà)，久而久之，出現脂肪肝，逐漸演變到纖維肝，甚至出現肝硬化等現象。

4、慎用藥物避免肝臟損害。遇到感冒之類(lèi)的要遵從專(zhuān)業(yè)醫師的囑咐，切不可自己購買(mǎi)藥物隨意服用。

5、合理膳食避免食物污染。每日三餐的營(yíng)養分配均勻，確保蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和脂肪等三大類(lèi)營(yíng)養成分的攝入，提供人體所需要的能量。

6、飲食避免辛辣刺激食物。春季養肝時(shí)飲食也是非常重要的因素之一;在保證人體需要營(yíng)養成份的前提下，盡量做到飲食清淡，避免食用辛辣刺激食物，也不要食用酸性、味苦的食物，以減輕肝臟的代謝負擔。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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