国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

乳酸菌飲品，你喝對了嗎

53173次瀏覽

我們逛超市時(shí)，不難發(fā)現各種乳酸菌飲品琳瑯滿(mǎn)目的擺滿(mǎn)貨架，我們可能會(huì )想到這些問(wèn)題：乳酸菌飲品的由來(lái)?喝了有何功效?適宜人群有哪些?你每天都在喝，你喝對了嗎?

乳酸菌飲品主要靠乳酸菌來(lái)發(fā)揮作用，當我們喝了乳酸菌飲品后，一部分乳酸菌就進(jìn)入我們的腸道開(kāi)始生長(cháng)繁殖，乳酸菌能助消化，調整腸道蠕動(dòng)，預防便秘，維持腸道的正常運轉。

在乳酸菌生長(cháng)的過(guò)程中產(chǎn)生大量乳酸，乳酸能幫助鈣的吸收;腹瀉一般是腸道菌群紊亂，乳酸菌能調節腸道菌群平衡，從而預防腹瀉;乳酸菌在腸道生長(cháng)繁殖的過(guò)程中會(huì )與致病菌競爭營(yíng)養物質(zhì)，能使致病菌數量明顯減少。

而有些致病菌會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)，所以乳酸菌也有降低致癌率的作用，同時(shí)乳酸菌在腸道中還能制造維生素，從而補充人體所需的一部分維生素。

市面上的乳酸菌飲品一般都是發(fā)酵牛乳，乳酸菌利用牛乳中的蛋白、乳糖等物質(zhì)，發(fā)酵能大量分解牛乳中的乳糖，喝了純奶會(huì )腹瀉的人群可以選擇喝這些乳酸菌飲品，在獲取和牛乳一樣營(yíng)養的同時(shí)還能為腸道提供乳酸菌。

乳酸菌飲品對人體好處多多，但是單純的發(fā)酵乳由于乳酸的緣故，口味相對偏酸，所以在制作過(guò)程中添加了糖分，因此痛風(fēng)及糖尿病患者在飲用時(shí)要特別留心。

乳酸菌飲品不適宜空腹喝，空腹時(shí)胃酸酸度較大，乳酸菌在胃內會(huì )被胃酸殺死，會(huì )大大降低乳酸菌飲品的保健作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后兩小時(shí)左右是喝乳酸菌飲品的最佳時(shí)間。抗生素會(huì )殺死乳酸菌，因此不建議乳酸菌飲品和藥物同時(shí)服用。高溫也會(huì )殺死乳酸菌，因此不建議加熱。同時(shí)乳酸菌飲品不宜過(guò)多飲用，飲用過(guò)多會(huì )導致胃酸升高，影響食欲和消化功能，不宜身體健康，建議成年人每天飲用乳酸菌飲品的量不超過(guò)400mL。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>