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食品營(yíng)養標簽走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)

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食品營(yíng)養標簽是預包裝食品上標注的營(yíng)養成分信息表，包含能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等核心營(yíng)養素含量數據，有助于消費者科學(xué)選擇食品。

食品營(yíng)養標簽的普及讓居民能夠直觀(guān)了解食品的營(yíng)養構成。通過(guò)查看標簽上的能量值和三大營(yíng)養素比例，可以避免過(guò)量攝入高糖、高鹽、高脂食品。標簽中標注的反式脂肪酸含量信息，能幫助心血管疾病高危人群規避風(fēng)險。營(yíng)養成分表還明確標示了鈣、鐵、維生素等微量營(yíng)養素含量，為孕婦、兒童等特殊人群提供選購參考。部分標簽會(huì )標注膳食纖維含量，這對需要控制血糖的糖尿病患者尤為重要。

建議養成查看食品營(yíng)養標簽的習慣，重點(diǎn)關(guān)注能量值和營(yíng)養素參考值百分比。購買(mǎi)食品時(shí)注意比較同類(lèi)產(chǎn)品的營(yíng)養成分差異，優(yōu)先選擇鈉含量較低、蛋白質(zhì)含量較高的產(chǎn)品。特殊人群可根據自身需求，選擇強化特定營(yíng)養素的食品。日常飲食中要注意各類(lèi)食品的合理搭配，避免因過(guò)度依賴(lài)加工食品導致?tīng)I養失衡。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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