国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

長(cháng)期失眠能治嗎？

62440次瀏覽

失眠能治嗎？大家對治療失眠的方法是非?？是蟮?，因為生活中失眠的人有不少，失眠會(huì )令人感到極其痛苦，因此注意及時(shí)治療才是正確做法。很多人患上失眠癥都是因為不良的生活習慣導致的，還有一些人患上失眠是因為疾病誘發(fā)的疼痛引起的，但是不論是哪一種原因所誘發(fā)的失眠出現都需要及時(shí)進(jìn)行治療，究竟有什么方法可以治療失眠呢?下面為大家詳細介紹。

一、治療失眠的方法主要有泡澡安神：有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡個(gè)熱水澡。通過(guò)泡澡來(lái)使自己的身心舒緩，而促進(jìn)自己的睡眠效果，邊泡澡邊放些輕音樂(lè )可使自己的更好的釋放身心壓力。

二、杜絕夜生活是治療失眠的方法之一：遠離夜生活，不泡吧，不唱ktv，更不參加刺激大腦皮層的活動(dòng)，如打牌、打麻將等，以免這些活動(dòng)使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無(wú)法入睡。

三、治療失眠的方法比較常見(jiàn)的還有數羊助眠：大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，數綿羊助眠的方法。其實(shí)這是一個(gè)非常不錯的方法，在藍天白云下，你坐在草圖上，看著(zhù)山坡上一只只可愛(ài)的小綿羊，一只、兩只、三只。。。。。。不知不覺(jué)你就安然入睡了。

四、食物助眠也屬于治療失眠的方法之一：睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉，也可以舒緩心情，有助于睡眠。

五、治療失眠要注意在睡前一定要注意避免大腦受到刺激，失眠患者特別需要注意這一點(diǎn)，睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂(lè )，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無(wú)法入睡。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>