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治療失眠的食療方法

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失眠困擾著(zhù)很多人,專(zhuān)家說(shuō)不同的患者所導致的失眠原因是各不相同的,所以在治療時(shí)一定要針對病因來(lái)治療,這樣愈后的效果才會(huì )更好,無(wú)論是哪種失眠,在治療時(shí)最好配合一些食療的方法,這樣能起到輔助治療的效果,具體內容下面為您詳細介紹。

  茶葉加酸棗仁

  每天早晨8時(shí)以前,取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次,飲服,8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續服用3~5天,即可見(jiàn)效。茶葉能提神醒腦,其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞,使人精神振作,思想活躍,消除疲勞,所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經(jīng)系統的作用,對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應。一張一弛,一興一抑,效果顯著(zhù)。失眠者不妨一試。

  丹參冰糖水

  丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對長(cháng)期失眠者有安神作用,對患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。

  百合糖水湯

  百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛后加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢(mèng)。此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。

  甘麥大棗湯

  浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡,但養心安神功效很顯著(zhù)。

  失眠的食療方法相信大家都已經(jīng)清楚了,專(zhuān)家說(shuō)對于患有失眠的患者,在常生活中還要做一些自我調節的方法,可以通過(guò)一些穴位的按摩或是心理調節法,來(lái)緩解失眠的癥狀,使自已能有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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