有時(shí)候我們在遇到非常難做到的事情的時(shí)候,就會(huì )覺(jué)得比較頭痛,那是因為我們的神經(jīng)緊張導致的,其實(shí)頭痛的原因有很多,那么究竟怎么正確預防頭痛呢?針對這一問(wèn)題,接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
睡眠姿勢:睡眠姿勢要正確,這是預防頭痛的方法之一,患者睡覺(jué)時(shí)不要俯臥,因為這種睡覺(jué)姿勢會(huì )使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好,反復翻身,可以使用特殊枕頭,形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,讓脖子有個(gè)可靠的依托。
自我按摩:患者在日常生活中可進(jìn)行自我按摩,睡覺(jué)時(shí)不要俯臥,因為這種睡覺(jué)姿勢會(huì )使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好,反復翻身,可以使用特殊枕頭,形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,讓脖子有個(gè)可靠的依托。
不要吃過(guò)多止痛丸:止痛丸不能當做三餐來(lái)吃,這樣只會(huì )起到副作用。過(guò)量使用藥物會(huì )導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因,可停服止痛丸一段時(shí)間,看看頭痛有沒(méi)有停止。
摒棄負面的情緒:摒棄負面的情緒是預防頭痛的很好方法。憤怒或失望的情緒不斷積聚,可引致頭痛,若這是你頭痛的原因,你應找方法宣泄一下或走出屋外開(kāi)懷散步,解開(kāi)心結。
通過(guò)上面所介紹的內容,大家對于怎樣科學(xué)正確的預防頭痛應該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解了之后,盡量的做好預防。
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