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補脂肪食物有哪些

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日常補充脂肪可多食用肥肉、動(dòng)物內臟、奶油、油炸食物、及巧克力，但若患有心腦血管疾病、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。日常禁止過(guò)多補充或食用含有大量脂肪的食物，避免加重或誘發(fā)疾病。

身體脂肪較多會(huì )引起肥胖、高血脂，若身體大量丟失脂肪，會(huì )引起記憶力下降或衰退。日常身體脂肪較多，需及時(shí)控制、減肥，但如果身體脂肪過(guò)少，也需通過(guò)日常飲食補充，那么日常中補脂肪食物有哪些呢？

1.肥肉和動(dòng)物內臟

肉類(lèi)食物和動(dòng)物內臟中，富含豐富的飽和脂肪、膽固醇及脂肪含量，日常補充脂肪可多食用鹵肉、紅燒肉、動(dòng)物內臟等，需注意不可大量食用，大量的飽和脂肪和膽固醇可誘發(fā)心臟疾病。

2.奶油

奶油含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A等成分，其中奶油62％的脂肪多為飽和脂肪酸，飽和脂肪酸會(huì )對人體血管有害，患有高血壓、冠心病、糖尿病及動(dòng)脈硬化等疾病者，盡量少食用或不食用。

3.油炸食物

油炸類(lèi)食物在制作的過(guò)程中便吸收了大量的油脂，油脂中的脂肪含量非常高，日常補充脂肪可多食用麻團、燒餅、炸雞、油條等油炸類(lèi)食物，但若有心腦血管疾病者，盡量不要過(guò)多食用油炸類(lèi)食物。

4.巧克力

巧克力是由可可脂制作而成，可可脂中含有大量飽和脂肪，每100克的巧克力含有40.1克脂肪，所以巧克力也屬于高脂類(lèi)食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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