身上皮膚干燥怎么辦
身上皮膚干燥可通過(guò)加強保濕、調整洗浴習慣、改善飲食、使用藥物、就醫治療等方式緩解。皮膚干燥可能與環(huán)境干燥、頻繁洗浴、營(yíng)養缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。
1、加強保濕
皮膚干燥時(shí)需每日涂抹保濕霜，建議選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的護膚品。沐浴后3分鐘內趁皮膚濕潤時(shí)涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的刺激性產(chǎn)品，可選擇薇諾娜舒敏保濕特護霜、玉澤皮膚屏障修護保濕霜等醫用級護膚品。
2、調整洗浴習慣
減少洗浴次數至每日1次，水溫控制在37-40攝氏度，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。避免使用堿性肥皂，改用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。搓澡巾等物理摩擦會(huì )破壞皮膚屏障，建議改用柔軟毛巾輕拭。
3、改善飲食
每日飲水1500-2000毫升，增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。必要時(shí)可遵醫囑補充維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養素。
4、使用藥物
若伴隨瘙癢脫屑，可短期使用地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。嚴重皸裂可涂抹10%尿素軟膏或復方乳酸乳膏。真菌感染需聯(lián)用聯(lián)苯芐唑乳膏，具體用藥需經(jīng)皮膚科醫生評估。
5、就醫治療
持續干燥伴紅斑、鱗屑可能提示特應性皮炎、魚(yú)鱗病等皮膚病，需進(jìn)行皮膚鏡、過(guò)敏原檢測等檢查。頑固性干燥可能與糖尿病、甲狀腺功能減退等系統性疾病相關(guān)，需完善血糖、甲功五項等實(shí)驗室檢查。
冬季可使用加濕器維持室內濕度40%-60%，選擇純棉透氣的貼身衣物。避免長(cháng)時(shí)間接觸空調暖氣，外出時(shí)做好防風(fēng)防護。若自行護理2周無(wú)改善，或出現皮膚裂口、滲液等表現，應及時(shí)至皮膚科就診。老年人、糖尿病患者需特別注意足跟、脛前等易干裂部位的護理。
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