工作壓力大導致的失眠情況越來(lái)越嚴重,讓很多人失去了正常的生活節奏,對于失眠大部人都是在采用藥物治療,可是藥物對身體的危害也是非常大的,所以人們開(kāi)始尋找非藥物治療失眠的方法,現在非藥物治療失眠已引起人們的重視,而音樂(lè )療法就是其中一種, 那怎樣的音樂(lè )可治療失眠呢?
一些旋律優(yōu)美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂(lè )曲及輕音樂(lè ),對睡眠是很有好處的。建議不要選用節奏過(guò)快、聲音嘈雜的樂(lè )曲,另外 播放音樂(lè )時(shí)音量不宜過(guò)強、過(guò)高,否則會(huì )適得其反,有害人體健康。
治療失眠的音樂(lè )就像催眠曲對人的睡眠具有天生的催眠功能一樣,這是因為音樂(lè )聲波的頻率和聲壓會(huì )引起人體組織細胞發(fā)生和諧共振現象,能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振,這種聲波引起的共振現象,會(huì )直接影響人的腦電波、心率和呼吸節奏;同時(shí),當人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè )環(huán)境之中,可以改善神經(jīng)系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能,促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì),這種物質(zhì)可以調節體內血管的流量和神經(jīng)傳導。在以上兩方面的作用下,失眠患者的神經(jīng)系統得到調節,睡眠狀態(tài)自然得到改善。
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