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失眠治療音樂(lè )有哪些？

失眠治療音樂(lè )有古樂(lè )，心靈音樂(lè )，莫扎特，器樂(lè )等，患者聽(tīng)歌時(shí)要想著(zhù)自己坐在寬敞的劇院里，空曠的舞臺上就放置著(zhù)一臺老式留聲機，偌大的黑膠唱片里播放著(zhù)這些歌曲，全身心得融入到音樂(lè )的美好旋律中，想象著(zhù)自己就是故事中的主人公，唯有這樣，才能達到最好的治療效果。

促進(jìn)睡眠的音樂(lè )：

在確定自己想入睡的時(shí)候，確保室內適當的通風(fēng)，床頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的水果，比如橙子，各種花草(干的也成)。深呼吸若干次，平躺下，帶上耳機，播放一下幾首歌曲：

聽(tīng)聽(tīng)輕柔的，自然點(diǎn)的音樂(lè )，如班得瑞的自然之聲就可以啊。還可以聽(tīng)《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽(yáng)關(guān)三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚(yú)中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。

對于因為焦慮而失眠的成年人來(lái)說(shuō)，聽(tīng)一聽(tīng)古典音樂(lè )也許是個(gè)好辦法。并非所有的古典音樂(lè )都能促進(jìn)睡眠。在古典音樂(lè )中最有名的催眠音樂(lè )應該算是《哥德堡變奏曲》。

此外，1、神秘園 睡眠曲;2、黑鴨子 聽(tīng)媽媽講那過(guò)去的故事;3、Lene Marlin--A Place Nearby;4、神思者 Heaven''s Song;5、Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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