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失眠癥是一種什么病

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失眠癥是一種以入睡困難、睡眠維持障礙或早醒為主要表現的睡眠障礙性疾病，可能由心理壓力、環(huán)境干擾、軀體疾病或藥物因素等引起。

1、心理因素

長(cháng)期焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可能干擾大腦睡眠調節中樞功能，導致入睡困難或易醒。典型表現為臥床后思維活躍伴隨心悸，日間出現注意力下降?？赏ㄟ^(guò)認知行為治療配合放松訓練改善，嚴重時(shí)需遵醫囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等調節睡眠節律的藥物。

2、環(huán)境干擾

光線(xiàn)過(guò)強、噪音污染或溫濕度不適等可能破壞睡眠環(huán)境穩定性?；颊叱Ｖ髟V夜間頻繁覺(jué)醒，次日出現頭痛癥狀。建議保持臥室黑暗安靜，使用遮光窗簾和耳塞等輔助工具，必要時(shí)短期應用唑吡坦片輔助入睡。

3、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病可能通過(guò)代謝紊亂或不適感影響睡眠質(zhì)量。特征性表現為夜間反復覺(jué)醒伴隨原發(fā)病癥狀，需針對基礎疾病治療，如甲亢患者使用甲巰咪唑片控制病情后睡眠可改善。

4、藥物影響

含咖啡因藥物、糖皮質(zhì)激素等可能通過(guò)神經(jīng)興奮作用導致睡眠結構紊亂。表現為用藥后出現入睡延遲，可咨詢(xún)醫生調整用藥方案或改用鹽酸曲唑酮片等不影響睡眠的藥物替代。

5、生物鐘紊亂

跨時(shí)區旅行或輪班工作可能打亂褪黑素分泌節律，出現晝夜顛倒的睡眠障礙。典型癥狀為夜間清醒白天困倦，可短期服用褪黑素片調節生物鐘，配合光照療法重建睡眠覺(jué)醒周期。

失眠癥患者應建立規律作息時(shí)間，睡前2小時(shí)避免使用電子設備，臥室溫度保持在20-24攝氏度為宜。晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，日間進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)。若癥狀持續超過(guò)1個(gè)月或伴隨情緒低落、血壓升高等表現，需及時(shí)到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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