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骨質(zhì)增生吃什么食物好點(diǎn)

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骨質(zhì)增生這個(gè)疾病的患者是需要注意日常飲食的，好的規律的合理的飲食有助于疾病的康復和痊愈，所以在日常的生活中，就需要患者知道應該多吃的食物都有什么，都包括什么，下面主要給大家詳細介紹的就是骨質(zhì)增生吃什么食物好點(diǎn)?

宜食含鈣食物：骨質(zhì)增生患者在日常飲食上應該多吃些富含鈣、維生素D的食物，這些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品，甘藍、白菜等綠葉蔬菜， 鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、蝦、海菜、海帶等海產(chǎn)品，以及粟子、燕麥、芝麻等，需要做好這些飲食之間的合理搭配工作。骨質(zhì)增生多進(jìn)食高鈣食品確保骨質(zhì)代謝的正常需要， 鈣攝取量每日成分鈣不少于1200毫克，因此應該多吃富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)要補充鈣劑，鈣劑的選擇應該在醫生的指導下進(jìn)行。

宜食抗氧化物食物：骨質(zhì)增生患者還需要多吃的食物就是富含抗氧化劑食物，這些食物就是新鮮蔬菜水果等，具體應該注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、 鳳梨、甜瓜、葡萄等水果，以及包心菜、馬鈴薯、番茄等富含維生素的食物均是可以多吃的食物，這些食物促進(jìn)人體對鈣的吸收。另外少吃或不吃的食物真的也是很 多的，比如勿吃橘子、橙子等柳橙類(lèi)水果，辛辣刺激性的食物也是不能吃的，禁煙酒、咖啡，除此之外還需要注意的就是蛋白質(zhì)的攝入要有限度。

骨質(zhì)增生患上可以吃的食物真的是很多的，多吃蔬菜、水果、粗糧等含粗纖維的食物，應該多吃堅果，這樣是有助于營(yíng)養補充，此時(shí)患者還需要注意的就是必要時(shí)要補充鈣劑，并且要多多的曬太陽(yáng)，這樣均是有助于鈣質(zhì)補充工作的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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