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骨質(zhì)增生鍛煉注意什么

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大家都知道，鍛煉能夠有效的增強人的體質(zhì)，但是對于患有疾病的人群來(lái)說(shuō)，不適當的運動(dòng)可能會(huì )導致病情的加重，特別是對于骨質(zhì)增生患者來(lái)說(shuō)，鍛煉的過(guò)程中有好多的禁忌，為了能夠幫助大家進(jìn)行正確的運動(dòng)，現將骨質(zhì)增生鍛煉注意什么介紹給大家。

避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)可以減輕骨質(zhì)增生。通常，長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節如膝關(guān)節、髖關(guān)節，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。

適當進(jìn)行體育鍛煉。要盡量避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運 動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而預防或減輕骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

只要患者堅持不懈按照小編說(shuō)法做一定可以減輕骨質(zhì)增生，體重超標是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，所以千萬(wàn)不要輕易放棄運動(dòng)，不要因為不方便而放棄。堅持運動(dòng)，合理的飲食，才能使自己盡快的擺脫病情，做一個(gè)健康的人。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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