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膝關(guān)節炎預防有哪些方法

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膝關(guān)節炎是一種非常常見(jiàn)的關(guān)節疾病,是以關(guān)節軟骨的變性、破壞及骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節病,該病是關(guān)節軟骨長(cháng)期慢性磨損,與年齡相關(guān)的疾病,那么對于膝關(guān)節炎預防我們應該怎么做呢,怎么樣才能更好的保護我們的身體。

1、膝關(guān)節炎的預防應注意飲食,要多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物,因為充足的蛋白質(zhì)能生長(cháng)出軟骨及關(guān)節的潤滑液,促進(jìn)關(guān)節的新陳代謝,減輕關(guān)節炎的癥狀。

2、要避免長(cháng)時(shí)間下蹲動(dòng)作,因為下蹲時(shí)膝關(guān)節的負重是平時(shí)的三倍以上,女性最好不要經(jīng)常穿高跟鞋,避免對膝關(guān)節造成大的沖擊力,導致關(guān)節發(fā)生磨損。

3、參加體育鍛煉前要有準備活動(dòng),讓膝關(guān)節充分活動(dòng)再開(kāi)始運動(dòng)。防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節;以免造成膝關(guān)節的損傷。這也屬于膝關(guān)節炎的預防方法。

膝關(guān)節炎的預防!骨科疾病是人們經(jīng)常遇到的一種常見(jiàn)病和多發(fā)病,要采取積極的態(tài)度面對這種疾病,同時(shí)要積極的配合醫院的醫生的藥物治療,只要有信心,相信會(huì )有個(gè)比較理想的治療結果的。關(guān)于以上膝關(guān)節炎預防方法希望可以給大家帶來(lái)一些幫助,擁有一個(gè)健康的身體!

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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