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頸椎病的運動(dòng)方法有哪些

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對于已經(jīng)患上頸椎病的人群，大家認為得了頸椎病后就要注意休息，而且還要經(jīng)常的服用藥物，這些都是正確的，但是頸椎病患者忽視了重要的一點(diǎn)，就是要加強功能方面的鍛煉，骨病專(zhuān)家指出，頸椎病的鍛煉對于恢復健康是非常有幫助的，那么，頸椎病的運動(dòng)方法有哪些？我們一起來(lái)看看吧。

1、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。

2、頸部運動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的治療。搖動(dòng)上肢頸椎病自我治療方法之一：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

3、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

4、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動(dòng)也是頸椎病自我治療方法，可作五十次。

5、遠道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點(diǎn)。于此反應點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩，這也是頸椎病自我治療方法。

頸椎病的鍛煉方法，骨病專(zhuān)家指出，根據頸椎病患者身體恢復的情況，每天都做一些功能訓練，這樣可以使頸椎病病情盡快的好起來(lái)，從而回到正常人的生活和生活當中，最后祝愿頸椎病患者早日恢復健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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