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晚上睡覺(jué)前可以喝純牛奶嗎

晚上睡覺(jué)前一般是可以喝純牛奶的，注意適量飲用；如果存在乳糖不耐受的情況，或者對純牛奶過(guò)敏，則不可以喝。

純牛奶是一種常見(jiàn)的飲品，營(yíng)養豐富，口感細膩。晚上睡覺(jué)之前，通常是可以喝純牛奶的。純牛奶中有一種叫色氨酸的物質(zhì)，該物質(zhì)有鎮靜安神的功效，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠。此外，在夜間時(shí)，鈣的吸收率會(huì )升高。在睡前喝牛奶，也可以達到不錯的吸收率，進(jìn)而能很好地預防腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松等多種問(wèn)題的發(fā)生。

需要注意的是，并非所有人都適合睡前喝牛奶，特別是有乳糖不耐受情況的人群，如果睡前喝奶，可能會(huì )出現腹瀉、腹脹的情況。此外，如果對純牛奶過(guò)敏，此時(shí)也不可以喝，以免出現過(guò)敏反應。

建議適量飲用純牛奶，不可過(guò)量攝入。若飲用純牛奶后身體出現不適，應前往正規醫院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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