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尿失禁如何康復

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尿失禁康復可進(jìn)行盆底肌訓練；定時(shí)憋尿、排尿訓練；通過(guò)飲食調理，注意個(gè)人衛生等，起到不錯效果。
　　1、盆底肌訓練
　　出現張力型尿失禁，可以通過(guò)盆底肌訓練，來(lái)改善盆底肌肉功能，緩解尿失禁癥狀。比較常見(jiàn)盆底肌肉訓練包括凱格爾運動(dòng)、縮肛運動(dòng)等，堅持康復鍛煉，會(huì )取得不錯效果。
　　2、定時(shí)憋尿、排尿訓練
　　當出現尿失禁時(shí)，還可以進(jìn)行定時(shí)憋尿、排尿訓練，鍛煉膀胱收縮功能，可以很好增加膀胱尿液容量，對急迫性尿失禁康復有幫助。
　　3、飲食調理
　　可用芡實(shí)、五味子、大米煮粥食用，起到固澀腎氣作用，改善尿失禁癥狀。
　　4、注意個(gè)人衛生
　　注意個(gè)人衛生，經(jīng)常用溫水清洗外陰，勤換洗內褲，防止尿道感染，以免讓尿失禁更加嚴重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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