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考試時(shí)心慌緊張怎么辦

考生考試時(shí)偶爾出現心慌緊張等情緒，可以通過(guò)自行調節，進(jìn)行深呼吸、自我心理安慰、心理暗示，緩解不良情緒。對于心理調節不明顯者這可以服用谷維康，安定等輕度抗抑郁、焦慮類(lèi)藥物改善。

考生在考試時(shí)容易出現心慌、緊張等不良情緒，不僅會(huì )影響到考生的注意力與專(zhuān)注力，還會(huì )影響考試臨場(chǎng)發(fā)揮。如果考生在考試時(shí)經(jīng)常出現心慌緊張，可采取以下幾種方法緩解。
　　1、心理調節
　　考試時(shí)心慌緊張是由于心理壓力過(guò)大、焦慮恐懼等不良情緒所致，所以對于這一負面情緒可以通過(guò)心理調節，進(jìn)行深呼吸、自我心理安慰、進(jìn)行心理暗示，可以緩解心慌緊張等不良情緒。
　　2、藥物干預
　　藥物干預主要適用于心理調節療效不明顯者，這類(lèi)考生可以在考前服用輕度抗抑郁、焦慮類(lèi)的藥物，比如谷維康、安定等藥物具有鎮定、安神等藥物，緩解心慌、緊張等不良情緒，促使考試順利進(jìn)行。

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