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考試心慌時(shí)怎么緩解

考生考試心慌最好的緩解方法是做好考前準備工作，注意勞逸結合，合理性安排學(xué)習與復習計劃，另外對于考試也應該有一個(gè)正確的認識，清晰考試方向與考試的目的。

考試時(shí)出現心慌等負面情緒是很多考生面臨的一大問(wèn)題，主要是由于考生對于考試期望值過(guò)高，但又缺乏相應的自信心，壓力過(guò)大導致。如果考試出現心慌，不妨采取以下措施緩解。
　　1、做好考前準備工作
　　很多考生在考前會(huì )經(jīng)常開(kāi)夜車(chē)，進(jìn)行題海戰術(shù)應對考試，不僅會(huì )影響到正常的睡眠，學(xué)習效率也較低，在考試時(shí)很容易出現心慌、緊張等情緒。因此避免考試出現心慌，應做好充分準備，注意勞逸結合，合理安排復習計劃。
　　2、正確認識考試
　　考生對于考試抱有錯誤的認識觀(guān)點(diǎn)，認為考試是評判自己學(xué)習能力的主要指標，所以考試時(shí)怕出錯，而異常緊張。其實(shí)，考試只是檢測學(xué)習狀況的一種手段，通過(guò)考試可以準確的判斷掌握知識點(diǎn)是否全面，有利于補充學(xué)習盲點(diǎn)。

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