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高考前反復睡不著(zhù)覺(jué)正常嗎

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高考前考生反復睡不著(zhù)覺(jué)是正?，F象，一般是由于考生自身心理承受壓力過(guò)大引起的睡眠障礙，也有可能是由于對于考試過(guò)于焦慮所致。此外，考生自己心理素質(zhì)較差也是其主要的誘因。

高考被稱(chēng)為命運轉折點(diǎn)，而很多考生在考前容易出現睡不著(zhù)的現象，經(jīng)常出現這種情況，會(huì )影響到備考，甚至影響考試水平。不過(guò)，這種情況睡不著(zhù)是正常的現象，主要是由以下幾方面因素所致。
　　1、壓力過(guò)大
　　將近有75%~87%左右的高考生在考前入睡困難，反復睡不著(zhù)覺(jué)，主要是由于內心心理壓力過(guò)大所致，造成睡眠障礙，需及時(shí)緩解。
　　2、焦慮
　　焦慮也是其主要的誘因，有些高考生在平時(shí)容易出現緊張、手抖、過(guò)度焦慮等癥狀，尤其是在考試之前會(huì )反復睡不著(zhù)覺(jué)。對于這類(lèi)考生，應及時(shí)消除焦慮等負面情緒，改善睡眠質(zhì)量。
　　3、心理素質(zhì)較差
　　高考前反復睡不著(zhù)覺(jué)也是心理素質(zhì)較差的體現，若是考生心理素質(zhì)比較差，在臨考前也會(huì )反復睡不著(zhù)覺(jué)，可以適當的鍛煉進(jìn)行緩解。

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