高壓120低壓70屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-140，低壓60-90。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，高壓指收縮壓，低壓指舒張壓。高壓120低壓70處于理想血壓區(qū)間，表明心臟泵血功能和血管彈性良好。這類血壓水平常見(jiàn)于健康成年人，尤其是飲食均衡、作息規(guī)律、無(wú)慢性病史的人群。長(zhǎng)期保持該血壓值有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)須特殊干預(yù)。
若偶爾出現(xiàn)血壓波動(dòng)至高壓130或低壓80附近，可能與情緒緊張、測(cè)量誤差或短期疲勞有關(guān)。建議重復(fù)測(cè)量確認(rèn)，避免在運(yùn)動(dòng)后、飲酒后或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量血壓。對(duì)于高血壓家族史或肥胖人群，即使當(dāng)前血壓正常也應(yīng)定期監(jiān)測(cè)，預(yù)防潛在風(fēng)險(xiǎn)。
維持正常血壓需保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過(guò)5克，多吃富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠，定期體檢監(jiān)測(cè)血壓變化。若伴隨頭暈、心悸等癥狀或血壓持續(xù)超過(guò)140/90，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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