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鈣片和鋅片能同時(shí)吃嗎

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鈣片和鋅片是能夠同時(shí)服用的，大量服用時(shí)影響到人體對于這兩種元素的吸收，反而會(huì )導致補充的效果大大下降。同時(shí)在補充鈣片和鋅片的時(shí)候要注意補充的順序和服用的時(shí)間，最好先服用鋅片，再服用鈣片。同時(shí)在補充服用鋅片或鈣片的時(shí)候，盡量不要補充其他的微量元素。

現如今的人自從經(jīng)濟能力在不斷提升以后，對于自身的健康狀態(tài)也變得越來(lái)越重視了。所以在日常生活當中，很多人會(huì )通過(guò)補充微量元素來(lái)促進(jìn)身體的健康成長(cháng)發(fā)育。較為常見(jiàn)的會(huì )被補充的元素主要為鈣元素和鋅元素。那鈣片和鋅片能同時(shí)吃嗎？
　　一、鈣片和鋅片能同時(shí)吃嗎
　　雖然說(shuō)鈣元素和鋅元素對于人體都具備著(zhù)較好的作用，這兩種元素是能夠一同服用的。這主要是因為鈣片和鋅片都是通過(guò)人的身體進(jìn)行主動(dòng)吸收的，所以同時(shí)服用的話(huà)，容易影響到人體對于這兩種元素的吸收，反而導致鈣片和鋅片的效果大大下降。
　　而且一般情況下來(lái)說(shuō)，如果將鈣片和鋅片同時(shí)服用的話(huà)，還有可能會(huì )導致人體內出現相互競爭轉運蛋白的狀況，抑制身體對于這兩種元素的吸收。所以正常來(lái)講，并不建議將鈣片和鋅片放在一起服用。
　　二、服用鈣片和鋅片要注意什么
　　1.注意服用順序
　　如果身體需要同時(shí)補充這兩種微量元素的話(huà)，那么一定要注意服用的順序，想要達到最佳的補充效果的話(huà)，最好先補充鋅元素，然后再補充鈣元素。同時(shí)服用的時(shí)間也比較重要，建議是在白天補充鋅元素，晚上補充鈣元素，這樣身體吸收兩種元素的效果會(huì )更好。
　　2.注意其他元素的補充
　　一般情況下來(lái)說(shuō)，鈣元素和鋅元素值能夠在一段時(shí)間內補充一種，所以人們在給自己身體補充鈣元素又或者是鋅元素的時(shí)候，最好不要補充其他的微量元素。不然也會(huì )影響到身體對于微量元素的吸收效果。同時(shí)對于含有其他元素較多的食物，也應該盡量避免食用。比如含鈣量較多的牛奶以及蝦皮等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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