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心血管病的一級預防是什么

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心血管疾病主要發(fā)病于50歲以上的中老年人，嚴重地威脅人類(lèi)的健康。因此，對于心血管疾病，我們在生活中應該做好預防，做到戒煙戒酒。低危飲食，減少心梗發(fā)生。也應該降低空氣污染，從而減少心血管病的發(fā)生。

生活中引起心血管病的原因有很多種。比如身體如果有某種疾病，不進(jìn)行及時(shí)的治療，時(shí)間久了也容易引起心血管疾病。還有不合理的飲食，高脂肪的食物都可以引起心血管病。那么，心血管病的一級預防是什么？

一、環(huán)境因素

有項研究表明長(cháng)期暴露于pm2.5環(huán)境下工作，容易增加高血壓和糖尿病的發(fā)生。因此表明空氣污染對心血管疾病有著(zhù)重要的影響。

二、降脂治療

此方法是通過(guò)降低血脂以此來(lái)降低心血管疾病。

三、低危飲食和生活方式

在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜，維持身體所需的各種維生素。少吃辛辣、刺激、腌制、油炸、生冷的食物和蔬菜。也可以吃一些魚(yú)肉、雞蛋和牛奶，增加體內所需要的蛋白質(zhì)能量。良好的飲食習慣不僅有助于心血管疾病的治療，還有助于心血管疾病的預防。而且在生活中要戒酒、多喝水、堅持鍛煉，增強自己的體質(zhì)。

四、服用多效復合藥丸

根據研究表明服用多種復合藥丸在心血管疾病初級預防中有著(zhù)很重要的作用。

五、有效戒煙

一項調查顯示50%的吸煙人群患有冠心病，而90%心血管疾病高危吸煙人群仍然存在著(zhù)繼續吸煙的現象。因為香煙中含有尼古丁，可以致癌。所以對于心血管患者應該戒煙，這是十分關(guān)鍵的一部分。

在日常生活中，應該合理的膳食，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，少吃辛辣辛辣刺激食物。每天要進(jìn)行鍛煉，長(cháng)期堅持，增強自己的體質(zhì)。而且每天要保證喝足夠的水，有助于毒素的排出，減少疾病的發(fā)生，這樣是對自己健康的負責。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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