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更年期潮熱會(huì )持續多久

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女性進(jìn)入更年期是會(huì )出現一些不適的癥狀，其中潮熱就幾乎是所有更年期女性都有的癥狀。潮熱是更年期女性常見(jiàn)的一種生理現象。而其消失的時(shí)間，要看每個(gè)人的休質(zhì)不同而有所不同，對于多數女性來(lái)說(shuō)，一般在1-2年內癥狀就會(huì )慢慢變輕，甚至消失，不過(guò)也有女性更年期癥狀較長(cháng)時(shí)間，有的潮熱現象可持續5年左右時(shí)間。

女人在更年期的時(shí)候總會(huì )有各種各樣不適的反應，更年期潮熱就是其中之一。想要安全度過(guò)更年期就要及時(shí)想辦法緩解更年期潮熱。當然在這之前需要了解下更年期潮熱的相關(guān)知識，這樣才可以做到更好的預防工作。那么更年期潮熱會(huì )持續多久？
　　更年期潮熱是很多女性都會(huì )出現的情況，而且是無(wú)緣無(wú)故，甚至不分時(shí)間，在靜止的狀態(tài)下就會(huì )感到很熱，并冒汗。女性想要安全度過(guò)更年期，首先應認識到更年期所出現的癥狀都是正常的生理現象，不用過(guò)于擔心，而潮熱出汗具體消失的時(shí)間還應該根據個(gè)人體質(zhì)而言，但大多數女性1~2年內癥狀就會(huì )漸漸的減輕，甚至消失，不過(guò)也有些女性更年期潮熱癥狀維持到絕經(jīng)后5年左右。
　　女性到了更年期經(jīng)常會(huì )出現潮熱的情況，導致這種情況的主要原因是體內的雌性激素出現巨大變化，但具體的發(fā)病機理目前還不是特別清楚，但這種疾病會(huì )導致多種癥狀，所以要引起重視。很多人會(huì )覺(jué)得這些癥狀是正常存在的，也沒(méi)有太多顧慮，但時(shí)間一長(cháng)就會(huì )影響生活工作。所以當女性更年期出現潮紅，也是可以根據日常生活來(lái)調理。
　　1、改變生活方式
　　增加運動(dòng)可以很好的減少更年期潮熱，并可以對其他更年期癥狀產(chǎn)生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩，性欲減退或膽固醇水平升高等。
　　2、降低壓力
　　在如今生活節奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會(huì )感覺(jué)到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。
　　3、飲食預防
　　低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱；現象減肥也有必然的輔助作用，但過(guò)度降低體重可能導致癥狀進(jìn)一步惡化；太辣或太熱的食物應該避免，此外還應該多吃各種不同的水果。

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