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什么是運動(dòng)損傷

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運動(dòng)損傷是指在進(jìn)行體育活動(dòng)或運動(dòng)過(guò)程中，因動(dòng)作不當、過(guò)度使用、外力沖擊等原因導致的身體組織損傷。常見(jiàn)類(lèi)型主要有肌肉拉傷、韌帶扭傷、關(guān)節脫位、骨折、肌腱炎等。

1、肌肉拉傷

肌肉拉傷多因突然發(fā)力或過(guò)度伸展導致肌纖維撕裂，常見(jiàn)于大腿后側、小腿或肩部。表現為局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。輕度拉傷可通過(guò)冷敷和休息緩解，嚴重時(shí)需就醫進(jìn)行物理治療或藥物干預。

2、韌帶扭傷

韌帶扭傷常發(fā)生在踝關(guān)節或膝關(guān)節，由于關(guān)節過(guò)度扭轉導致韌帶部分或完全撕裂。癥狀包括關(guān)節不穩、淤血和壓痛。急性期需固定制動(dòng)并抬高患肢，反復扭傷可能需手術(shù)修復。

3、關(guān)節脫位

關(guān)節脫位指骨端脫離正常位置，多見(jiàn)于肩關(guān)節和手指。典型癥狀為關(guān)節畸形、劇烈疼痛和功能喪失。須立即由專(zhuān)業(yè)醫生復位，延誤處理可能引發(fā)血管神經(jīng)損傷或習慣性脫位。

4、應力性骨折

長(cháng)期重復負荷導致的骨微損傷，常見(jiàn)于田徑運動(dòng)員的脛骨或足部。初期表現為運動(dòng)后隱痛，逐漸發(fā)展為持續性疼痛。需通過(guò)X光或核磁確診，治療包括制動(dòng)和營(yíng)養補充。

5、慢性肌腱炎

因過(guò)度使用引發(fā)的肌腱退化性病變，好發(fā)部位為跟腱和網(wǎng)球肘。特征為局部壓痛和活動(dòng)時(shí)疼痛。治療需結合休息、抗炎藥物和離心訓練，頑固性病例可能需沖擊波治療。

預防運動(dòng)損傷需注重熱身拉伸、循序漸進(jìn)增加運動(dòng)強度，并使用合適的護具。運動(dòng)后出現持續疼痛、關(guān)節異常響聲或明顯功能障礙時(shí)，應及時(shí)就醫檢查。日?？裳a充蛋白質(zhì)和維生素D促進(jìn)組織修復，避免帶傷訓練加重損傷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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