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運(yùn)動(dòng)損傷的分類(lèi)

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運(yùn)動(dòng)損傷可分為急性損傷和慢性損傷兩大類(lèi)。出現(xiàn)損傷后，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的改善。

1、急性損傷：急性損傷通常由突發(fā)外力引起，如扭傷、拉傷、骨折、脫臼等，癥狀包括劇烈疼痛、腫脹和活動(dòng)受限，常見(jiàn)原因包括運(yùn)動(dòng)中的碰撞、摔倒或過(guò)度用力。出現(xiàn)急性損傷后，需立即停止運(yùn)動(dòng)，采用休息、冰敷、壓迫、抬高等方式進(jìn)行初步處理，并及時(shí)就醫(yī)。

2、慢性損傷：慢性損傷由長(zhǎng)期過(guò)度使用或錯(cuò)誤姿勢(shì)導(dǎo)致，如肌腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等，癥狀表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛和功能障礙，常見(jiàn)原因可能有重復(fù)性動(dòng)作、訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大、技術(shù)不當(dāng)?shù)?。慢性損傷需通過(guò)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃、改善技術(shù)動(dòng)作和加強(qiáng)肌肉力量來(lái)預(yù)防和治療。

日常生活中，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意熱身和拉伸，避免過(guò)度訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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