由于日常運動(dòng)量不足，越來(lái)越多的人重視體育鍛煉并積極利用業(yè)余時(shí)間開(kāi)展各種運動(dòng)。在運動(dòng)過(guò)程中，可能由于思想麻痹大意、準備活動(dòng)不當、體育鍛煉計劃安排的不夠合理、缺乏運動(dòng)經(jīng)驗與自我保護能力、運動(dòng)負荷等原因造成運動(dòng)損傷。

由于日常運動(dòng)量不足，越來(lái)越多的人重視體育鍛煉并積極利用業(yè)余時(shí)間開(kāi)展各種運動(dòng)。在運動(dòng)過(guò)程中，由于各種原因，發(fā)生運動(dòng)損傷的情況也越來(lái)越多。特別是一些年輕人，酷愛(ài)足球等高沖撞性劇烈運動(dòng)，發(fā)生運動(dòng)損傷的情況更為常見(jiàn)。那么出現運動(dòng)損傷的原因有哪些？
　　一般來(lái)講，造成運動(dòng)損傷的原因大致有以下幾種
　　思想麻痹大意
　　年輕人活潑好動(dòng)，精力充沛，加上生活缺乏經(jīng)驗，思想上容易麻痹大意，冒失地進(jìn)行體育活動(dòng)，或情緒急躁，急于求成，忽視了循序漸進(jìn)和量力而行的原則，往往是造成運動(dòng)損傷的重要原因。
　　準備活動(dòng)不當
　　是由于熱身運動(dòng)沒(méi)做好，著(zhù)急運動(dòng)，此時(shí)神經(jīng)和肌肉的興奮性較低，對較大的刺激反應遲鈍。這使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關(guān)節活動(dòng)的幅度不大，身體協(xié)調性差。在這種情況下最容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節扭傷。
　　體育鍛煉計劃安排的不夠合理
　　是由于運動(dòng)過(guò)度或準備不足造成肌肉纖維撕裂，或者過(guò)猛的扭轉動(dòng)作致使附著(zhù)在踝關(guān)節、膝關(guān)節或腰部關(guān)節上的韌帶和肌腱發(fā)生扭傷。此外，身體狀態(tài)不佳，在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時(shí)肌肉力量、身體協(xié)調性顯著(zhù)性下降的情況下參加劇烈運動(dòng)或進(jìn)行高難度動(dòng)作時(shí)，就有可能發(fā)生損傷。
　　缺乏運動(dòng)經(jīng)驗與自我保護能力
　　在體育活動(dòng)中，出現意外情況時(shí)不知道如何處理，驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動(dòng)性損傷的原因之一。比如摔倒時(shí)用肘部或直臂撐地，造成尺（或橈）骨或肘關(guān)節損傷；由高處跳下時(shí)，腳跟落地或屈膝緩沖不夠，易造成腿部、腰部或內臟損傷。
　　運動(dòng)負荷
　　運動(dòng)系統的勞損，大多由于長(cháng)期局部負荷過(guò)大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應嚴格遵守運動(dòng)訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動(dòng)項目的特點(diǎn)，個(gè)別對待，循序漸進(jìn)，合理安排運動(dòng)負荷。
　　所以運動(dòng)前一定要對自己的身體情況有所了解，進(jìn)行適當運動(dòng)。