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補血安神的食物有哪些

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養血安神的食物是比較多的，首先推薦吃的就是枸杞，枸杞中含有大量的維生素A、維生素C，其中鈣、鐵等微量元素都比較豐富，另外就是一些水果之類(lèi)的食物，比如常見(jiàn)的有龍眼、荔枝、水果等，這些水果常吃可以起到安神的功效，經(jīng)常食用對人體健康起到很好的幫助作用。

現在社會(huì )越來(lái)越多的人，患有精神類(lèi)的疾病，失眠焦慮就是其中的主要癥狀之一，這對人們的身體健康影響是很大的，那么大家平時(shí)有哪些食物對這一類(lèi)型的疾病有控制作用的呢，是大家都很關(guān)心的問(wèn)題。那么，補血安神的食物有哪些？下面帶大家來(lái)來(lái)了解一下吧。
　　養血安神的食物是比較多的，首先推薦吃的就是枸杞，因為枸杞中含有非常豐富的胡蘿卜素，其中還有大量的維生素A、維生素C，其中鈣、鐵等微量元素都比較豐富，對我們補充營(yíng)養物質(zhì)有好處，還可以起到滋補的功效，對補血益氣也有意義，這樣對我們補充人體所需要的營(yíng)養物質(zhì)有意義，這樣對補腎益精、養肝明目、補血安神會(huì )有好處。
　　養血安神的食物中還有蘋(píng)果，這也是很不錯的選擇，因為蘋(píng)果中富含果膠、蛋白質(zhì)，其中還有維生素B族、維生素C、鉀、鋅等微量元素的存在，在其中含有非常豐富的芳香成分醇類(lèi)，還有羰類(lèi)化合物的存在。而且蘋(píng)果有濃郁的芳香，可以對人的神經(jīng)有鎮靜作用，可以起到催人入眠的效果。
　　吃龍眼可養血安神，龍眼具有養血安神的作用。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養成分，無(wú)論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。吃紅棗可養血安神，性味甘平，養胃健脾，補中益氣。
　　吃荔枝可養血安神，荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋(píng)果酸和游離氨基酸，是思慮過(guò)度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開(kāi)，食欲減退，“苦”作為“五味”之一，可以激發(fā)人的食欲。

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