一般情況下,支鏈氨基酸是可以和蛋白粉一起吃的,但仍建議在專(zhuān)業(yè)人員指導下食用,以免出現不良后果。
支鏈氨基酸是一種具有分支碳鏈的非極性脂肪族氨基酸,主要包括亮氨酸和泌尿氨酸,具有減少大腦5-羥色胺產(chǎn)生、減輕大腦疲勞、緩解肌肉疲勞、加速機體恢復等作用。蛋白粉的主要成分為蛋白質(zhì),不但是三大營(yíng)養物質(zhì)之一,也是細胞合成的重要原料,還能夠降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。由于兩者并不存在絕對食用禁忌,同食還能增強機體的吸收效果,因此是可以一起吃的,但不宜大量食用,以免加重胃腸道和腎臟的負擔,影響身體健康。
支鏈氨基酸和蛋白粉的攝入都應適當,避免引起不適癥狀。如果食用后出現不適,建議及時(shí)就醫。
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