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產(chǎn)婦可以吃小白菜嗎

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產(chǎn)婦可以吃小白菜 。小白菜所含營(yíng)養價(jià)值成分與白菜相近似，一般來(lái)說(shuō)，小白菜含有豐富的元素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、膳食纖維 鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，這些元素對于產(chǎn)婦身體有好處。

小白菜含有豐富的維生素物質(zhì)，具有緩解精神緊張的功能，產(chǎn)婦食用可緩解緊張的情緒，有助于保持平靜的心態(tài)。不僅如此，孕婦吃小白菜還會(huì )對身體有很多其他的好處，比如保持血管彈性，美容養顏，通腸利胃等等，不過(guò)對于小白菜過(guò)敏或者有便秘的孕婦不建議食用小白菜。
　　一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦是可以吃小白菜的，小白菜中含有大量的粗纖維，這種纖維對于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，可以保持產(chǎn)婦的血管彈性，從而減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，不僅如此，小白菜還會(huì )為產(chǎn)婦保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，產(chǎn)婦食用有助于增強機體免疫能力。
　　產(chǎn)婦常吃小白菜還可以起到通腸利胃 、補血造血的功效，因為小白菜中含有大量的微量元素，這些微量元素在進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著(zhù)，產(chǎn)婦食用可使皮膚亮潔，延緩衰老。不僅如此，在中醫學(xué)中，小白菜可以養胃和中，通腸利胃。產(chǎn)婦食用可有效預防便秘。
　　不過(guò)需要注意的是，雖然小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，產(chǎn)婦食用可補充在分娩過(guò)程中流失的血，對自身健康的恢復很有益處。但是小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的產(chǎn)婦不宜多吃小白菜。對小白菜過(guò)敏的產(chǎn)婦也不宜食用。小白菜也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對小白菜過(guò)敏的話(huà)，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良等副作用。
　　特別是過(guò)夜的小白菜就不要再吃了，對產(chǎn)婦都會(huì )有影響。產(chǎn)婦飲食不宜過(guò)重口味，產(chǎn)婦吃小白菜的時(shí)候應盡量避免高油高溫過(guò)久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外在烹飪小白菜之前，宜先用冷水泡一段時(shí)間，再放進(jìn)鍋里用開(kāi)水焯一下。因為小白菜在生長(cháng)過(guò)程中可能用些農藥等，因此在食用前先用開(kāi)水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。

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