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巧克力含鐵嗎

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缺鐵性貧血患者可以適當吃些巧克力，因為巧克力含有的鐵元素量較多，而且還有礦物質(zhì)以及纖維素等等，不僅有補鐵的功效，而且在美容、瘦身、便秘等等方面也有較好的功效。缺鐵性貧血的患者可以吃牛肉、動(dòng)物肝臟、三文魚(yú)、雞胸肉以及全谷食物來(lái)補充身體缺少的鐵元素，緩解缺鐵性貧血的狀況。

對缺鐵貧血大家應該都不陌生，疾病容易發(fā)生于嬰幼兒，患者通常會(huì )有屏氣發(fā)作，會(huì )因為達不到目的大聲哭泣，然后會(huì )出現屏氣，然后呼吸暫停，眼睛還會(huì )上翻，口唇與面部發(fā)紺。針對缺鐵性貧血，家長(cháng)應該引起重視，飲食方面有所調整。那么，巧克力含鐵嗎？
　　一、巧克力含鐵嗎
　　巧克力含豐富的鐵質(zhì)、纖維質(zhì)及多種礦物質(zhì)，對貧血、美容、瘦身、便秘、成人病有效的健康食品，只要每天吃一點(diǎn)點(diǎn)就可以維持健康?？煽蓙喍喾邮且环N在巧克力中發(fā)現、具有極佳抗氧化力的化合物，主要成分是黃酮。
　　可可亞多酚具有的抗氧化功能、可減少低密度脂蛋白的氧化、調節血小板的活化，對某些調節人體荷爾蒙間的平衡有好處。換句話(huà)說(shuō)，它能維持細胞的健康，保持極佳狀態(tài)，同時(shí)減緩細胞老化，降低癌癥發(fā)生率，增加免疫功能，使凝血的可能性降低，增進(jìn)人體血管的健康。
　　二、哪些食物能補鐵
　　1、牛肉
　　牛肉是醫學(xué)專(zhuān)家最推薦的補鐵食物，其鐵含量要高于其他肉類(lèi)。但是，牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
　　2、動(dòng)物肝臟
　　各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動(dòng)物肝臟含熱量和膽固醇更少，尤其值得推薦。
　　3、三文魚(yú)
　　三文魚(yú)和鯖魚(yú)等深海魚(yú)不僅含有有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸，而且是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來(lái)源。
　　4、雞胸肉
　　雞胸肉不但富含蛋白質(zhì)，其鐵含量也較為豐富。
　　5、全谷食物
　　小麥、強化麥片、燕麥及大麥等全谷食物同樣富含鐵，既能助消化、減肥和降血脂，又可改善血紅蛋白水平。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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