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減肥可以吃手撕面包嗎

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減肥是可以吃一些手撕面包的。不過(guò)，不建議大量吃，畢竟手撕面包也是有一定的熱量的。其實(shí)，減肥期間，不算是什么食物，都要適可而止。對于減肥人士來(lái)說(shuō)，在減肥期間，合理的飲食習慣是非常重要的。

如今，隨著(zhù)大家吃得越來(lái)越豐富，吃得越來(lái)越精彩，很多人卻是越來(lái)越肥胖了。大家都知道，肥胖的危害性是很大的。不但肥胖導致身材臃腫，影響了個(gè)人形象，而且更重要的是影響了個(gè)人健康。那么，減肥可以吃手撕面包？下面了解一下吧！
　　減肥的時(shí)候必須注意將就正確健康的飲食方式，盡可能的減少熱量的攝入，而在減肥期間其實(shí)是可以吃手撕面包的，不過(guò)面包同樣也有熱量，所以任何食物，都要注意適量的原則。
　　面包的熱量其實(shí)比較高低，其中手撕面包＜起酥面包，包括各種牛角面包以及酥包等等。需要注意的是，很多減肥人士誤以為熱量非常高的米飯，熱量其實(shí)并不是很高的。
　　吐司面包以及奶油面包，此外，還包括大部分花色點(diǎn)心面包都屬于軟質(zhì)面包，含糖約15%，油脂約10%。
　　含熱量最高的起酥面包，酥皮一般要加入20%—30%的黃油或“起酥油”，才能形成特殊的層狀結構，常見(jiàn)的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。
　　全麥面包熱量也不低，大約278大卡100克。不過(guò)一般減肥建議選擇它，是因為它的麥麩主要成分為粗纖維，粗纖維不會(huì )被人體吸收，能幫助腸道蠕動(dòng)排毒，并增加飽腹感，讓人不容易感覺(jué)餓，因此對減肥有一定的幫助。
　　不過(guò)，真正的全麥面包通常都是是硬硬的，口感也是十分粗糙的。所以倘若買(mǎi)到了口感柔軟味道好的“全麥”面包，請仔細看食品標簽，倘若排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麥粉，那肯定不是真正的全麥面包。商家倘若是在精面粉里加了一點(diǎn)少量焦糖色素染成褐色，然后再加很少的全麥面粉，或者在面包皮上加燕麥片，假裝是全麥面包。這樣的面包為了改善口感，往往都添加了更多的黃油和糖。

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