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運動(dòng)性腹痛如何處理

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如果運動(dòng)時(shí)不注意正確的方法，很容易引起運動(dòng)性腹痛。在運動(dòng)時(shí)發(fā)生腹痛，患者首先要停止運動(dòng)或減慢運動(dòng)速度，之后通過(guò)深呼吸、按摩疼痛位置、指壓內關(guān)穴等方法緩解疼痛，如果經(jīng)以上方法腹痛沒(méi)有緩解，應及時(shí)到醫院就診。

運動(dòng)對身體十分有益，因此，人們在生活中應積極參加體育鍛煉，這對于提高自身的身體素質(zhì)以及增強免疫力都大有好處。不過(guò)，有一些人由于不注意運動(dòng)方法，在運動(dòng)時(shí)會(huì )有腹痛的癥狀，這種腹痛被稱(chēng)為運動(dòng)性腹痛。那么，運動(dòng)性腹痛如何處理？
　　一、運動(dòng)性腹痛如何處理
　　1.減速、加深呼吸
　　在運動(dòng)時(shí)出現腹痛的癥狀，不必過(guò)于緊張，首先應停止運動(dòng)或減慢運動(dòng)速度，同時(shí)加深呼吸，在經(jīng)過(guò)幾次深呼吸之后，疼痛的癥狀會(huì )有所緩解或消失。
　　2.按摩疼痛位置
　　運動(dòng)時(shí)出現腹痛的患者還可以對腹部進(jìn)行按摩。將兩手交疊放置于腹痛部位，順時(shí)針輕輕按摩，可緩解腹痛的癥狀。也可以通過(guò)指壓內關(guān)穴緩解腹痛的癥狀，經(jīng)以上處理如癥狀未得到緩解，應立即停止運動(dòng)，到醫院就診。
　　二、導致運動(dòng)性腹痛的原因
　　1.運動(dòng)前沒(méi)有做好準備活動(dòng)
　　運動(dòng)前如果沒(méi)有進(jìn)行必要的熱身和準備活動(dòng)，在突然運動(dòng)量增大的情況下，心肺功能可出現相對低下的狀況，繼而發(fā)生肝、脾等內臟器官淤血，刺激到臟器表面的神經(jīng)，可引起疼痛。
　　2.不注意運動(dòng)方法
　　在運動(dòng)過(guò)程中，由于呼吸頻率過(guò)快，可導致膈肌痙攣，從而引起疼痛感。此外，運動(dòng)量較大時(shí)，人體的鈉和水可通過(guò)汗液流失，如果沒(méi)有得到及時(shí)的補充，可引起體內電解質(zhì)紊亂，出現腹痛的癥狀。
　　3.飯后立即運動(dòng)
　　一些人在飯后立即參加劇烈運動(dòng)，或者吃飯時(shí)攝入了過(guò)多的食物，或者在運動(dòng)時(shí)喝大量的冷飲，都會(huì )導致腸胃發(fā)生痙攣，從而產(chǎn)生疼痛感。此外，一些人本身就患有肝膽疾病或腸胃疾病，這些患者在進(jìn)行劇烈運動(dòng)之后，很容易誘發(fā)病變部位的疼痛。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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