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運動(dòng)時(shí)腹痛怎么辦

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現在人們越來(lái)越注重自己的健康，所以很多人都會(huì )去做運動(dòng)，如跑步等，但是很多人都會(huì )發(fā)現在運動(dòng)過(guò)程中會(huì )腹痛，由此很擔心自己是不是患了什么疾病，其實(shí)，不用太擔心，這可能是下面這些原因引起的。下面，我們一起來(lái)了解下運動(dòng)時(shí)腹痛怎么辦?

運動(dòng)中腹痛的處理和預防

處理：

1.在運動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運動(dòng)性疾病的運動(dòng)中腹痛，還有可能是內臟器質(zhì)性病變及其它內科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫院急救。

2.腹痛在沒(méi)有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會(huì )掩蓋病情造成誤診。

3.一般運動(dòng)過(guò)程中腹痛時(shí)，可適當減速，調整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應停止運動(dòng)，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。

4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內關(guān)、足三里、大腸俞、陽(yáng)陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動(dòng)作，拉長(cháng)腹部肌肉。

預防：

1.因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強醫務(wù)監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。

2.鍛煉要講科學(xué)，運動(dòng)量的增加應循序漸進(jìn)，并應合理安排膳食，飯后1-2小時(shí)才可參加劇烈運動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。

3.準備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開(kāi)始，逐漸加大運動(dòng)量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動(dòng)相適應的程度。運動(dòng)過(guò)程中應注意呼吸節奏，失水較多時(shí)應注意及時(shí)補充水和鹽。

所以，在運動(dòng)時(shí)感覺(jué)到自己腹痛就不要太緊張了，首先要做的就是要減緩自己的速度，可以用手去按壓自己的腹部，這樣可以減輕腹痛，如果在休息一會(huì )后疼痛沒(méi)有好轉的話(huà)，就要立即就醫了，查明原因，對癥治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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