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運動(dòng)性腹痛的緩解方法

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運動(dòng)性腹痛比較少見(jiàn)，多是由于在運動(dòng)過(guò)程中運動(dòng)過(guò)量或者是運動(dòng)的方法不當所致的，出現運動(dòng)性腹痛需要及時(shí)的緩解，如果運動(dòng)腹痛是由于原發(fā)疾病所致的，這時(shí)候需要積極的治療原發(fā)疾病，如果不是，則需要減速或者是加深呼吸，對疼痛部位進(jìn)行按摩，嚴重時(shí)則需要及時(shí)的就醫診治。

腹痛由于發(fā)病的原因不同可以分為很多種類(lèi)型，其中運動(dòng)性腹痛就是常見(jiàn)的一種運動(dòng)性腹痛的病因非常簡(jiǎn)單，一般是由于運動(dòng)過(guò)量或者是運動(dòng)方法不當所致的，雖然不會(huì )給人體健康帶來(lái)太大的影響，但是當出現運動(dòng)性腹痛時(shí)也需要掌握相關(guān)的方法進(jìn)行緩解。那么，運動(dòng)性腹痛的緩解方法都有哪些？
　　一、運動(dòng)性腹痛的緩解方法
　　1.治療原發(fā)疾病
　　運動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛，不單是運動(dòng)性疾病，有可能是內臟器質(zhì)性病變、其它內科疾病發(fā)生引起的，尤其是首先要考慮急腹癥發(fā)生的可能性，要盡早做出鑒別，停止訓練到醫院治療。
　　2.減速、加深呼吸
　　首先不要緊張，應降低運動(dòng)強度，如減慢速度、加深呼吸、進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)時(shí)暫停休息。并用手按壓疼痛部位，彎腰跑一段距離，做幾次深呼吸，疼痛會(huì )減輕或消失。
　　3.按摩疼痛位置
　　腹部局部按摩和指壓內關(guān)穴。如果處理效果不明顯，應停止運動(dòng)，到醫院診治。
　　4.嚴重時(shí)，及時(shí)就醫
　　如果上述方法，不適癥狀沒(méi)有好轉，應送醫院處理。特別是對于不明原因的運動(dòng)腹痛，不能自己盲目性治療，及時(shí)就醫是非常有必要的。
　　二、運動(dòng)性腹痛如何預防
　　1.定期體檢
　　由于腹內或腹外疾患所致的腹痛，應該以治療原發(fā)性疾病為主，在平時(shí)加強醫務(wù)監督，定期到醫院做各項身體檢查。對于慢性病應堅持治療，可有效避免運動(dòng)性腹痛的發(fā)生。
　　2.鍛煉要科學(xué)
　　運動(dòng)量增加應循序漸進(jìn)，并應合理的安排膳食，飯后1-2小時(shí)后可參加劇烈運動(dòng)，不吃冷飲和不易消化的食物。
　　3.準備活動(dòng)要做得充分、合理
　　運動(dòng)要從身體練習開(kāi)始，逐漸加大運動(dòng)量以及強度，直至將身體調節到與邀烈運動(dòng)相適應的程度，之后再進(jìn)行專(zhuān)項練習或者是比賽。運動(dòng)過(guò)程中應注意把握好呼吸節奏，身體失水較多時(shí)應注意及時(shí)補充水和鹽。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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