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孩子吃什么好

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平時(shí)要讓孩子多吃一點(diǎn)蘋(píng)果，能夠生津止渴，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腸子里面所含有的維生素是很豐富的，而且還有膳食纖維，對于孩子有著(zhù)很好的促消化作用。另外還可以適當的讓孩子吃一些全麥食品，也可以每天吃幾顆杏仁。

小孩子的飲食對他們的生長(cháng)發(fā)育是非常重要的，孩子通過(guò)飲食可以攝入各種各樣的營(yíng)養，對于孩子的骨骼以及肌肉發(fā)育都會(huì )有著(zhù)比較好的作用。尤其是孩子在生長(cháng)的這段期間，身體內所需要的營(yíng)養也是非常多的，所以孩子應該適當的補充一些有營(yíng)養的食物，那么孩子吃什么好？
　　一、孩子吃什么好
　　1.蘋(píng)果：孩子在日常生活中應該多吃一點(diǎn)蘋(píng)果，蘋(píng)果能夠幫助身體生津止渴，同時(shí)還可以潤肺健脾。并且蘋(píng)果里面所含有的維生素是極為豐富的，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對于調節孩子腸胃有著(zhù)很好的效果。另外還能夠有效的幫助治療便秘，促進(jìn)消化，在一定程度上還能夠預防缺鐵性貧血。
　　2.橙子：橙子里面所含有的維生素含量是特別多的，里面含有豐富的膳食纖維。這樣能夠有效的增加寶寶的抵抗力，對于寶寶的腸胃蠕動(dòng)也有著(zhù)比較好的促進(jìn)功效。尤其是喝奶粉的孩子，適當的吃一點(diǎn)橙子能夠有效的預防孩子出現便秘。
　　3.全麥食品：全麥食品里面含有的微量元素是極為豐富的，尤其是鐵元素和鎂元素。這些微量元素對于孩子的生長(cháng)發(fā)育有著(zhù)非常好的效果，對于孩子的大腦方面有著(zhù)很好的保健功效。
　　4.杏仁：平?？梢赃m當的每天讓孩子吃幾顆杏仁。杏仁里面所含有的微量元素和維生素e是極豐富的。通過(guò)吃杏仁還能夠在一定程度上補充鐵元素和鈣元素。
　　二、孩子吃什么促進(jìn)發(fā)育
　　1.補充鈣物質(zhì)：如果想要促進(jìn)孩子的發(fā)育，那么平時(shí)在飲食方面上就要多給孩子吃一些含有鈣物質(zhì)的食物。通過(guò)攝入鈣物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)孩子骨骼的生長(cháng)，可以選擇平時(shí)讓孩子吃一些海產(chǎn)品。
　　2.保證充足的睡眠：孩子的生長(cháng)激素在大多數情況下都是在睡眠中分泌的，所以平時(shí)一定要保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間，最好可以在晚上8點(diǎn)之前就睡覺(jué)。

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