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維生素C吃多了會(huì )怎么樣

維生素C是人體必不可少的物質(zhì)，但吃多了可能會(huì )出現營(yíng)養不良、胃腸道不適、食物中毒、引起腎結石、引發(fā)壞血病等情況。

1.營(yíng)養不良：維生素C具有強效的抗氧化性，與其他的營(yíng)養成分會(huì )發(fā)生反應，大量食用會(huì )導致身體缺乏其他營(yíng)養成分，引起營(yíng)養不良。

2.胃腸道不適：維生素C對胃腸也有刺激作用，在食用之后，會(huì )刺激胃酸的大量分泌，長(cháng)期過(guò)多攝入，會(huì )嚴重影響胃腸正常功能，出現胃酸、消化不良等情況。

3.食物中毒：維生素C少量對人體有很好的保健作用，能預防多種病癥。但是，食用過(guò)多也會(huì )有毒性，出現惡心、嘔吐、腹瀉等情況。

4.引起腎結石：大量攝入維生素C，可引起尿液的pH值降低，抑制身體吸收草酸，促進(jìn)草酸鈣的形成，增加尿內草酸鹽和尿酸鹽的排出，從而誘發(fā)該疾病。

5.引發(fā)壞血?。壕S生素C對壞血病有很好的預防治療作用，但是長(cháng)期服用維生素C，會(huì )使身體對維生素C調節機制改變。在停藥之后，維生素C急劇缺乏，出現壞血病。

日常生活中，可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等，幫助補充維生素C。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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