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哺乳期能吃榨菜嗎

2018-11-06 10:22

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王琪主任醫師

三甲首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院產(chǎn)科

語(yǔ)音內容：

榨菜，是日常生活當中非常常見(jiàn)的一個(gè)食物。它的主要來(lái)源是在四川一些特殊的地區，生長(cháng)的這種青菜。這種青菜主要是采用鹽分來(lái)進(jìn)行腌制，和發(fā)酵一段時(shí)間以后，把它加工成各種各樣的形狀，片、絲或者進(jìn)行一些調料來(lái)拌以后，進(jìn)行佐餐。

實(shí)際上，因為它比較鮮脆，而且它帶有一定的咸的味道。所以，一些月子里或一些普通的人群都非常喜歡。因為它畢竟是一個(gè)腌制食品，所以它放置了大量的鹽分，甚至，尤其有一些過(guò)度長(cháng)時(shí)間腌制的這種食品，這類(lèi)的青菜類(lèi)的東西，亞硝酸鹽含量也偏高。所以，在制作和食用以前，一定要很好的清洗。另外，不要吃得太多。確確實(shí)實(shí)，有的時(shí)候孕媽媽或者是產(chǎn)褥期里面的媽媽?zhuān)械臅r(shí)候口味也會(huì )發(fā)生變化，她愿意吃一些咸菜或者這類(lèi)的食物。

但是，千萬(wàn)要注意，因為我們每一個(gè)女性甚至每一個(gè)普通的人，食鹽的攝入量每天只有六克。但實(shí)際上，很多人遠遠超過(guò)了這個(gè)量，所以要控制。如果在自己的普通的蔬菜或湯品或這些食物，完全能夠滿(mǎn)足食欲，不要額外的過(guò)多吃這些咸菜類(lèi)的食物。

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