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吃什么食物可以補充維生素B2

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-24 84677次播放

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一般黃色的食物含有維生素B2的成分較高，如西紅柿、香蕉、南瓜、橘子、獼猴桃、梨、葡萄、核桃、黑芝麻、栗子、橙子等食物中有豐富的維生素B2。此外，胡蘿卜、海帶、紫菜及菌類(lèi)蔬菜中也含有豐富的維生素B2，在主食上，玉米、玉米茶、玉米面、小米、粗糧及黃豆都含有豐富的維生素B2。

反復發(fā)生口腔潰瘍、口角炎或牙齦炎等都與體內缺乏維生素B2有關(guān)，平時(shí)除從食物中攝取外，若反復發(fā)生需補充維生素B2片劑治療。

嬰幼兒或是老年人群容易缺乏維生素B2，故可適當補充維生素B2片。

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