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痰濕體質(zhì)如何減肥

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每一個(gè)人的身體體質(zhì)都有所不同,痰濕體質(zhì)的人身體很容易疲憊,而且身材容易發(fā)胖,對健康的危害很大,痰濕體質(zhì)想要減肥可以采用中藥減肥藥方,還需要加強鍛煉,注意生活細節,做好飲食方面的調節。

身體體質(zhì)不同,正確的調理方法也不一樣,如果體質(zhì)不好對健康的傷害就比較大,痰濕體質(zhì)的人身體健康情況就沒(méi)有那么好,需要好好的調理,好好減肥工作,下面就給大家介紹一下痰濕體質(zhì)如何減肥。

一、中藥減肥方

痰濕體質(zhì)身體肥胖的人可以準備陳皮,然后再和干荷葉搭配在一起煮成水來(lái)喝,這款水可以達到去濕化痰作用,比例方面并沒(méi)有太嚴格的要求,沖泡10分鐘左右就可以喝了。

想要減肥痰濕體質(zhì)的人還可以準備一些甘草,雞內金,檳榔,厚樸,大黃,黃芩,半夏,陳皮,山楂,茯苓,山竹等搭配在一起煎煮成藥液來(lái)喝,可以達到有效的減肥作用。

二、注意生活細節

痰濕體質(zhì)的人想要減肥,那么生活方面的細節就需要特別注意,要做好運動(dòng),強身健體,讓脾胃功能提高,不要在潮濕的環(huán)境下長(cháng)時(shí)間停留,注意濕邪侵襲身體,做好血壓檢查,血脂檢查以及血糖檢查,還需要減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),讓身體變得更加活躍,還需要做好保暖措施,如果身體寒冷,濕氣在身體里面就沒(méi)有辦法很好的運化,對脾胃造成傷害,所以很多痰濕體質(zhì)的人在寒冷的天氣里面,癥狀就會(huì )變得比較明顯。

三、注意正確飲食

痰濕體質(zhì)患者如果身材非常肥胖,而且又總是覺(jué)得非常疲倦,喜歡吃肥膩的食物,那么就應該積極的調整飲食,戒酒,肥膩的食物也應該戒掉,要多吃清淡容易消化的食物,吃東西細嚼慢咽,可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,多吃利濕健脾食物,多吃去痰化瘀的食物,這樣才能夠讓肥胖問(wèn)題得到有效解決。

痰濕體質(zhì)可以用上面這些方法減肥,只要堅持就可以達到好的減肥作用,平時(shí)還可以洗熱水澡,讓身體出汗更多,穿的衣服要保持寬松舒適,選擇麻料全棉質(zhì)地的會(huì )更加不錯,可以讓散熱性變得更好。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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