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失眠的原因

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失眠的原因通常是沒(méi)有良好的生活方式、身體原因、環(huán)境因素和精神原因所引起的。如果在睡前吃東西或做劇烈的運動(dòng)就會(huì )使大腦亢奮，從而出現失眠的現象，因為現在人的壓力越來(lái)越大，所以很多人在睡覺(jué)的時(shí)候也處于緊張的狀態(tài)，這也會(huì )導致失眠。

雖然現在生活條件越來(lái)越好，但是很多人的精神壓力也越來(lái)越大，如果精神壓力過(guò)大，就容易出現失眠的情況。不僅僅是中老年人容易失眠，現在很多年輕人也比較容易失眠，經(jīng)常會(huì )面對工作和生活上的壓力，但是如果長(cháng)期失眠，對身體也會(huì )有很?chē)乐氐挠绊?，那么失眠的原因具體有哪些呢？
　　一、失眠的原因
　　1.生活方式不良
　　大多數人失眠都是因為有不好的生活方式所引起的，很多人在睡覺(jué)之前比較喜歡吃東西，或者是喝咖啡，但是這樣很容易出現失眠的情況。如果在睡覺(jué)之前做了劇烈的運動(dòng)，就會(huì )使大腦處在比較興奮的狀態(tài)，長(cháng)期白天睡覺(jué)、晚上工作，這樣會(huì )打亂生物鐘，養成熬夜的不良習慣，從而就會(huì )出現習慣性的失眠。
　　2.身體原因
　　如果身體患上了一些疾病，通常都會(huì )服用一些藥物，但是有一些藥物可能會(huì )含有容易引起人體失眠的成分，例如含有激素就會(huì )使人比較興奮，從而導致神經(jīng)一直處在亢奮的狀態(tài)，這樣就會(huì )出現失眠。
　　3.環(huán)境因素
　　如果睡眠環(huán)境比較吵鬧，或者過(guò)于擁擠、明亮，都可能會(huì )影響睡眠，從而出現失眠的狀況，所以最好在比較安靜，燈光比較暗的環(huán)境下入睡。
　　4.精神原因
　　因為現在生活節奏越來(lái)越快，所以很多人都忙碌于工作和家庭，這樣會(huì )造就很多的壓力，而且會(huì )讓神經(jīng)一直處在緊張的狀況。到了晚上很多人都會(huì )因為神經(jīng)無(wú)法完全放松，從而出現失眠的現象。
　　二、失眠的危害
　　1.肥胖
　　很多人都會(huì )認為睡得太多會(huì )容易肥胖，但實(shí)際上如果長(cháng)期失眠，才會(huì )容易導致出現肥胖。相反的，如果每天晚上多睡一個(gè)小時(shí)，可以有效的減肥。
　　2.健忘
　　長(cháng)期失眠會(huì )導致患者出現健忘的情況，因為失眠會(huì )使腦功能活動(dòng)受到影響，而且無(wú)法記憶力集中，所以就會(huì )出現健忘的現象。
　　3.衰老
　　很多人長(cháng)期熬夜會(huì )發(fā)現自己的臉色特別不好，經(jīng)常會(huì )出現黑眼圈，而且神情比較黯然。這也是因為熬夜所導致的，所以長(cháng)期熬夜會(huì )讓人衰老的更快。

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