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治療多夢(mèng)最好的方法是什么

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13 65640次播放

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治療多夢(mèng)沒(méi)有最好的方法，只有最適合自己的方法?？梢泽w育鍛煉，保證安靜的睡眠環(huán)境，保持臥室光線(xiàn)昏暗，提前做好睡眠的準備。

關(guān)于多夢(mèng)非常典型的表現，就是患者可能一直處于一個(gè)淺睡眠的狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入到深睡眠。如果是長(cháng)期出現淺睡眠的狀態(tài)，對于人體的睡眠，就會(huì )有非常不好的影響。如果長(cháng)期出現淺睡眠，患者的身體、大腦和意識，都不能夠得到很好的休息以及放松。

如果想要解決多夢(mèng)的問(wèn)題，患者就要盡量保證睡眠環(huán)境的安靜，要保持臥室光線(xiàn)的昏暗。這樣，就可以輔助患者進(jìn)入到深睡眠的狀態(tài)。進(jìn)行體育鍛煉也可以。從自我心理調整的角度，就一定要減少相應的刺激，要注意盡量做好睡眠的準備，做到提前上床。

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