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痙攣性便秘怎么辦

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有很多人都會(huì )出現明顯的功能性便秘現象，而這種現象的出現有很多不一樣的原因，其實(shí)必須要盡快的緩解，緩解的方法有很多可以選擇多喝水，減少刺激性食物的攝入，另外也應該適當性的增加脂肪，整體的作用也是比較不錯的。

痙攣性便秘其實(shí)也就是大家所說(shuō)的功能性便秘，主要發(fā)生的原因和患者的精神因素有著(zhù)直接的關(guān)系，對人體的健康其實(shí)并不會(huì )造成危害，所以大家也就忽視了這種癥狀的治療，殊不知如果長(cháng)時(shí)間都出現便秘的現象，就可能會(huì )引發(fā)各類(lèi)的疾病，比如說(shuō)痔瘡，肛裂等等。那么痙攣性便秘怎么辦呢？
　　一、適量攝入脂肪
　　脂肪具有滋潤腸道的作用，脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便，特別是對于正在減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)，一定要引起注意，如果嚴令禁止食物的攝入，反而對于個(gè)人的健康沒(méi)有幫助。但不應過(guò)量，每天應少于100克，如果攝入的過(guò)多，也會(huì )導致嚴重肥胖的出現。
　　二、多喝水
　　飲用水和飲料，保持腸道排泄物中的水分，方便排便，為了能有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，我們也可以適當性的在早上起來(lái)的時(shí)候為自己倒上一杯蜂蜜水，那么整體的效果才會(huì )比較不錯。
　　三、選擇果粉
　　其實(shí)有很多的果粉都能夠把腸道內的水分吸收，讓糞便變得更加光滑，能夠有效的達到促進(jìn)的效果，比如說(shuō)色拉粉，果凍或者是面粉都是比較不錯的。
　　四、不吃刺激性食物
　　禁止酒精、濃茶、咖啡、胡椒、咖喱和其他刺激性食物刺激腸痙攣。柿子含有較多的單寧酸，不利于排便，應避免，那么在這一種情況下就應該嚴禁避免。
　　五、選擇無(wú)纖維食物
　　由于刺激性食物會(huì )增加腸蠕動(dòng)，建議先采用無(wú)渣半流質(zhì)食物，然后過(guò)渡到少渣半流質(zhì)食物、少渣軟米等低渣半流質(zhì)食物，其實(shí)有很多的食物中都含有比較多的纖維素，比如說(shuō)韭菜，干鍋，卷心菜，粗糧等等，那么為了能夠有效的刺激腸胃的蠕動(dòng)建議，最初的時(shí)候最好是選擇無(wú)纖維食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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